Teretana

[STEVEN]

Zna li neko da li ima ovaj whey u onoj radnje u Importanne centru i koliko kosta? I koje "gramaže" imaju sve,ako ikako imaju?

Ima ti u toj radnji Whey, u svim okusima i imas od pola kile, kilu i dvije meni se cini. Ja sam uzima od kilu i on kosta 65km.

[Narin]

Zna li neko da li ima ovaj whey u onoj radnje u Importanne centru i koliko kosta? I koje "gramaže" imaju sve,ako ikako imaju?

Ima ti u toj radnji Whey, u svim okusima i imas od pola kile, kilu i dvije meni se cini. Ja sam uzima od kilu i on kosta 65km.

Aha,zahvaljujem.Jel Gold Standard kod tebe?
I znas li slucajno ima li ovaj NItromax od Sci-Muscule?

[STEVEN]

Zna li neko da li ima ovaj whey u onoj radnje u Importanne centru i koliko kosta? I koje "gramaže" imaju sve,ako ikako imaju?

Ima ti u toj radnji Whey, u svim okusima i imas od pola kile, kilu i dvije meni se cini. Ja sam uzima od kilu i on kosta 65km.

Aha,zahvaljujem.Jel Gold Standard kod tebe?
I znas li slucajno ima li ovaj NItromax od Sci-Muscule?

Kod mene je Gold Optimum. Raspitao sam se malo i ljudi su mi rekli da je taj najbolji. A ne znam stvarno za Nltromax.

[gojzerica]

Jel neko radio ovaj trodnevni program vježbanja?

http://body.ba/bodybuilding/trening-i-v ... cicama/285" onclick="window.open(this.href);return false;

Jel učinkovito?

[VolimLiverpool]

Jel neko radio ovaj trodnevni program vježbanja?

http://body.ba/bodybuilding/trening-i-v ... cicama/285" onclick="window.open(this.href);return false;

Jel učinkovito?

Ja sam.

[gojzerica]

Jel bilo ikakvog napretka, bar blagog?

[sef_mafije]

ovo nisam kušo jos

[ramiral]

Svadba prošla, Ramazan prošao. Opet bi se moglo aktivirati laganice u teretanu, sletjela se koja kg preko Ramazana (sa 97 na 94) ali dobro je... ostala je jaka defka i odlična podloga...

Od danas se kreće sa treninzima laganijim pa ćemo intenzivirati u idućoj sedmici...

[VolimLiverpool]

Jel bilo ikakvog napretka, bar blagog?

Blagog jeste nakon 2 i po mjeseca.Ali ništa posebno.

[Amoxicillin]

mah drugovi, moramo svi shvatit, da online nećemo dobit' nijedan "trening" za brzi uspjeh. I ako ima žele zaradit' na njemu! al sva sreća ima torrent pa ja sebi skin'o serijal za topljenje sala

[Rosicky]

Ako oćete smršavit prvo probajte provest više vremena napolju nego za kompjuterom sa flašom piva il soka i grickalicama

[Melo15]

mah drugovi, moramo svi shvatit, da online nećemo dobit' nijedan "trening" za brzi uspjeh. I ako ima žele zaradit' na njemu! al sva sreća ima torrent pa ja sebi skin'o serijal za topljenje sala

salji na pp xD

[Amoxicillin]

mah drugovi, moramo svi shvatit, da online nećemo dobit' nijedan "trening" za brzi uspjeh. I ako ima žele zaradit' na njemu! al sva sreća ima torrent pa ja sebi skin'o serijal za topljenje sala

salji na pp xD

ne znam smijem li..jel zabranjeno? ovaj admin k'o onaj staljin, evo ti dukat pa hajd pošalji..a raji treba

[gojzerica]

Smiješ na PP.

[Semir Tuce]

De i meni pošalji na PM ako ti nije težko

[Zeman]

Prsa, leđa, ruke, noge, ramena.. Drugovi, šta se od ovog može raditi/kombinirati isti dan, a šta ne valja ni za živu glavu?

[JetSet_Hantraga]

Prsa, ledja, ramena i noge su velike misicne skupine.
Biceps, triceps, trapez, podlaktica su male. Uglavnom se na svakom treningu kombinuju velike grupe sa malim.

Isto tako, bitno je znati da ti se dok radis ledja dosta umaras biceps, a dok radis prsa i ramena triceps. Zato ja ne volim raditi recimo prsa i triceps, mada dosta ljudi tako radi. Jednostavno nakon prsa ne mogu dovoljno kvalitetno odraditi triceps jer je vec umoran.

[hodža]

prsa+biceps
leđa+triceps

tako kažu iskusniji

[Melo15]

Ja radim:
Prsa-Biceps
Ledja-Triceps
Ramena-Noge

1. Pumpam, dakle postojim.

2. Kreatin je opijum za mase.

3. Sve se diže.

4. U teretani je istina.

5. Bilder kilažu mjenja, ali strije nikada.

6. Od kad dižem, koliko dižem i do kad ću dizati.

7. Bučica je bačena.

8. Skini majicu da te vidimo.

9. Jedna šipka ne čini teretanu.

10. Ponavljanja su majka bildanja.

11. O smršalima samo najbolje.

12. Terzo je pred vratima.

13. Čuvaj šipku drugome, onako kako bi želio da je on tebi čuva.

14. Bilder je bilderu trener.

15. Mladost-mršavost.

16. Dođoh, vidjeh, digoh.

17. U zdravom tijelu, zdrav nivo testosterona.

18. Ugljikohidrat deblja, protein nabija.

19. Masa pobjeđuje sve.

20. Bench je učiteljica života.

21. Masa je moć.

22. Čovjek diže dok je živ.

23. Nije život jedna teretana.

24. Pazi čovječe da ne ideš malen kroz Alipašino.

25. Duplo diže ko brzo diže.

26. Čist peškir, dug trening.

27. Velikim bučicama se kunemo da maleni biti nećemo.

28. Upala se upalom izbija.

29. O onima koji su ofalili samo najbolje.

30. O dijetama ne vrijedi raspravljati.

31. Mi o Terzi, Terzo na vrata.

32. Tko nema na benču ima na čučnjevima!

33. Bucica i igara.

[ramiral]

Ja radim:
Prsa-Biceps
Ledja-Triceps
Ramena-Noge

1. Pumpam, dakle postojim.

2. Kreatin je opijum za mase.

3. Sve se diže.

4. U teretani je istina.

5. Bilder kilažu mjenja, ali strije nikada.

6. Od kad dižem, koliko dižem i do kad ću dizati.

7. Bučica je bačena.

8. Skini majicu da te vidimo.

9. Jedna šipka ne čini teretanu.

10. Ponavljanja su majka bildanja.

11. O smršalima samo najbolje.

12. Terzo je pred vratima.

13. Čuvaj šipku drugome, onako kako bi želio da je on tebi čuva.

14. Bilder je bilderu trener.

15. Mladost-mršavost.

16. Dođoh, vidjeh, digoh.

17. U zdravom tijelu, zdrav nivo testosterona.

18. Ugljikohidrat deblja, protein nabija.

19. Masa pobjeđuje sve.

20. Bench je učiteljica života.

21. Masa je moć.

22. Čovjek diže dok je živ.

23. Nije život jedna teretana.

24. Pazi čovječe da ne ideš malen kroz Alipašino.

25. Duplo diže ko brzo diže.

26. Čist peškir, dug trening.

27. Velikim bučicama se kunemo da maleni biti nećemo.

28. Upala se upalom izbija.

29. O onima koji su ofalili samo najbolje.

30. O dijetama ne vrijedi raspravljati.

31. Mi o Terzi, Terzo na vrata.

32. Tko nema na benču ima na čučnjevima!

33. Bucica i igara.

Hahahahahahahaha oplakah... druže popravio si mi dan...

Može kako si rekao, mada ja nekad zamijenim trening pa kombinujem prsa-tric, leđa-bic...