SportSport.ba

Hass je napisao/la:OTNYS koliko si visok??? @Ilidza,alkohol ne smije da trpi zbog posla jbemu. Svi:D,kakve inace vjezbe za biceps radite???.

2 metra buraz, mada ne želim pretjerano. 92-93 kile su mi mjera.

Što se tiče vježbi, predlažem ti ovu stranicu;
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia" onclick="window.open(this.href);return false; .. Samo na mišić klikneš i pregledaš vježbe.
Odlične su.

Predlažem da, dok ti se ne formira baš-baš mišić radiš po programu
"leđa-triceps.. prsa-biceps.. ramena noga.. pauza"
Kada prođe određen period i vidiš znatan pomak radi po jednu grupu mišića za vrijeme treninga.
Jer, nema fajde ako ga stalno forsiraš.. Već formiranom mišiću je potrebno dosta odmora kako bi još više napredovao. Mnogi se zalijeći i preforsiraju se pa pomaka nema.. Vjeruj Jimmyu svom.

Eh, ovo je ura kad cili forum oživi...

Jimmy,imal sta kvalitetno za definiciju,ti si uvjek znao preporucit najbolje

Na 2 metra , 92-93 kg taman ... I ja sam 2 metra visok ,ali imao sam 113-114 kg i skoro pa sam bio zadovoljan ... evo me sad na 104-105 kg

Dylan Dog je napisao/la:Jimmy,imal sta kvalitetno za definiciju,ti si uvjek znao preporucit najbolje

Radiš ove vježbice sa linka, manje kila - više ponavljanja. Odradiš kvalitetne treninge. Samo ne znam kakve su ti proporcije!?

HZ_ilidzaa je napisao/la:Na 2 metra , 92-93 kg taman ... I ja sam 2 metra visok ,ali imao sam 113-114 kg i skoro pa sam bio zadovoljan ... evo me sad na 104-105 kg

Ja sam prezadovoljan svojim izgledom a i većina se slaže sa mnom. Moguće da imaš teške kosti burazere, ko će ti ga znati. Nama visokim je teško nabiti, to treba razumjeti.

Dylan druze,hvala na objasnjenju, ak mozes da dg.da li sklekovi pogadjaju biceps..Btw,koja je tvoja konstitucija,msm visina tezina i koliko sedmicno vjezbas te cime se hranis,osim rane,naravno/?/miuslkum sta od suplemenata koristis/???Hvala unaprijed

Ajde mi objasni kako sklekovi mogu pogadjati biceps nema logike jbt...

Sklekovi pogađaju triceps i prsa, ja radim one "trokut" sklekove. Napraviš trokut ispod sebe i radi.
Da vidiš kako se napušu prsa.

Jimmy,negdje oko 1.82-1.83,imam 83 kile,ali zelim da se izdefinisem,da na ljeto izgledam ovako


a ne ovako



Znam ta trening i prehranu kako,suplamenti su mi nepoznanica,fat burneri i to

Hass,na temi "teretana" sam pisao vec to sve..

za triceps su ti odgovorili..

Pa to ti je idealna težina, samo jaki treninzi, malo duži i nema dalje. Ako planiraš uzeti nešto da te pogura malo, moj prijedlog su ti amino-kiseline.
Bilo koja sprava, bucica da je u pitanju, radi sa manje kila i više ponavljanja.

Ne mislim na one klasicne sklekove jbt:D Kad smo kod toga,jeli lakse dobit masu il definisati misic???P.S Oduvijek sam zelio biceps kao u Rafe Nadala

Otyns

Ne siri lazi , whey protein pa sve ostalo... Bez wheya bezveze uzimate ostale preparate.

A kod treninga smo. Redovno treniram naravno kuci sad cu i u teretanu krenut polako. Kuci dizem bucicu malo za ruke i tako. Izdefinisam sam, ali mi fali mase... e sad imal neko vjezbe za bildanje ramena i ledja (ramena od vrata do ramena).. sa bucicom ???

Yebo te to, lik uzima whey protein.. Ode na stražu 15 dana vrati se sa 5 kila manje.
Ako ćeš uzimati protein onda neka to bude syntia-6. Ma sve zavisi od organizma, kako prihvata itd.

__

@nime_tm87
Evo ti jedna vježbica za ramena, a možeš je raditi sa bučicom.
Možeš ti izmišljati vježbe, ali sve naravno dok pogađa mišić koji radiš.
;; http://www.coopersguns.com/videos/exerc ... ral-raise/" onclick="window.open(this.href);return false; ;;

Sarajlijc@ je napisao/la:

harebianconero je napisao/la: Na kojem serveru ?

I ja namjeravam da skinem COD pa da pocnem igrati..

Ma skinuo sam XFIRE pa tamo ima milju i po servera Uglavnom na ovim nasim igram.

Haj reci koji ti je xfire pa da te dodam ?

Ja samo mogu savjetovati sve da kada krenu teretanu i sretnu lika koji izgleda skoro kao Arnold Safciger u najboljim danima i ponudi ti nekakve plave tabletice u obliku srcadi i obeca ti da ces za mjesec dana izgledati kao i on,da ne pocine najvecu pogresku i zivotu i pristanu

Dylan Dog je napisao/la:Ja samo mogu savjetovati sve da kada krenu teretanu i sretnu lika koji izgleda skoro kao Arnold Safciger u najboljim danima i ponudi ti nekakve plave tabletice u obliku srcadi i obeca ti da ces za mjesec dana izgledati kao i on,da ne pocine najvecu pogresku i zivotu i pristanu

To iz iskustva?

Ma ništa to. Imam volje, imam vremena, treniraću.. Mora biti napretka. Samo ne daj Bože kakve bolesti ili povrede. Zato, sve proporcionalno radi, nemoj preskakati i to je to. Redovno noge i ramena radi, to je ste najgore - svi preskaču - ali je i najvažnije za ovaj "sport". Ne znam da li znaš, ali u nogama ima najviše testosterona, najbolji način da ga oslobodiš jeste da radiš učestal i pravilan čučanj. S toga, teg u ruke i definiši se.. Djevojke to vole.

harebianconero je napisao/la:

Sarajlijc@ je napisao/la:

harebianconero je napisao/la: Na kojem serveru ?

I ja namjeravam da skinem COD pa da pocnem igrati..

Ma skinuo sam XFIRE pa tamo ima milju i po servera Uglavnom na ovim nasim igram.

Haj reci koji ti je xfire pa da te dodam ?

denis1312

OTNYS_YNWA je napisao/la:Ma ništa to. Imam volje, imam vremena, treniraću.. Mora biti napretka. Samo ne daj Bože kakve bolesti ili povrede. Zato, sve proporcionalno radi, nemoj preskakati i to je to. Redovno noge i ramena radi, to je ste najgore - svi preskaču - ali je i najvažnije za ovaj "sport". Ne znam da li znaš, ali u nogama ima najviše testosterona, najbolji način da ga oslobodiš jeste da radiš učestal i pravilan čučanj. S toga, teg u ruke i definiši se.. Djevojke to vole.

Ja radim stalno cucnjeve i mrtvo dizanje,neki me u cudu gledaju,cucnjeve samo ja i ovi sto treniraju fudbal rade,sta ces kad nisu informisani,mrtvo dizanje i cucnjevi osnova svega
Ja sam cuo i da bijeli luk povecava kolicinu testosterona,i njega jedem redovo u zadnje vrijeme,zadah je epic

Lbj,naucio sam srecom iz gresaka drugih