SportSport.ba

nerkolfc je napisao/la: ↑
28 apr 2024, 11:48

FoSte95 je napisao/la: ↑
28 apr 2024, 11:40

nerkolfc je napisao/la: ↑
28 apr 2024, 09:19

Imao sam neki dojam da si ateista zbog onolike ljubavi prema Izraelu i Americi
Kakve veze ima šta sam ja? Dok god se nešto tiče države ili nekoga ko je stanovnik ove države tiče se i mene
Sto bi se tebe ticalo hoce li neko placati dodatno osiguranje ili nece?

Jasno je da ono osnovno sto se mora placati danas da je ok, jer moras sad imati auto i normalno da je dozvoljeno.

@Surreal sad nemaš komentar ?

Sad ozbiljno pitanje, jer se nisam dublje upustao u istraživanje biografija.

Kako je Ramo Isak stekao svoju na desetine miliona vrijednu imovinu? Šta se priča po Zenici, da li je umjesan u trgovinu drogom i sl? Sigurni nije stekao zahvaljujuci svojoj agenciji za zastitu lica i sl.

BIHpatriota je napisao/la: ↑
28 apr 2024, 14:28
Sad ozbiljno pitanje, jer se nisam dublje upustao u istraživanje biografija.

Kako je Ramo Isak stekao svoju na desetine miliona vrijednu imovinu? Šta se priča po Zenici, da li je umjesan u trgovinu drogom i sl? Sigurni nije stekao zahvaljujuci svojoj agenciji za zastitu lica i sl.

Covjek imao podrum pica prije rata

Došlo vrijeme da se malo i smršavi, imao sam probleme sa štitnom žlijezdom, pa sam nabacio finu količinu kilograma, tako da je sada konačno vrijeme da se malo toga izbaci, pa mi treba nekoliko savjeta.

Inače od fizičke aktivnosti, trudim se svaki dan bar malo trenirati (kućna varijanta), imam vreću, tako da minimalno "udaram" nekih 20ak minuta, pored toga i bench, nažalost nemam baš adekvatne bučice (težinom).

Najveći problem mi je definitivno ishrana, skoro sam se prebacio na zero varijantu pića, naredni korak mi je da skroz izbacim grickalice, jer najčešće tokom učenja, ili nekog opuštanja uvijek imam neki čips ili štapiće kod sebe. Nisam neki kuhar, tako da su mi se obroci naročito doručak svodili na to da namažem nešto na hljeb, ostali obroci ili mikrovalna ili naručivanje junk-fooda.

Pošto znam da ovdje ima stručnjaka, za šta da se opredijelim? Da li je adekvatan doručak od neka četiri kuhana jaja i nekog povrća, ručak neka piletina, a večera možda zbregov proteinski puding? Nikad nisam vodio računa o ishrani, ali došlo je vrijeme, pa mi je svaki savjet zlata vrijedan.

Surreal je napisao/la: ↑
28 apr 2024, 16:27
Došlo vrijeme da se malo i smršavi, imao sam probleme sa štitnom žlijezdom, pa sam nabacio finu količinu kilograma, tako da je sada konačno vrijeme da se malo toga izbaci, pa mi treba nekoliko savjeta.

Inače od fizičke aktivnosti, trudim se svaki dan bar malo trenirati (kućna varijanta), imam vreću, tako da minimalno "udaram" nekih 20ak minuta, pored toga i bench, nažalost nemam baš adekvatne bučice (težinom).

Najveći problem mi je definitivno ishrana, skoro sam se prebacio na zero varijantu pića, naredni korak mi je da skroz izbacim grickalice, jer najčešće tokom učenja, ili nekog opuštanja uvijek imam neki čips ili štapiće kod sebe. Nisam neki kuhar, tako da su mi se obroci naročito doručak svodili na to da namažem nešto na hljeb, ostali obroci ili mikrovalna ili naručivanje junk-fooda.

Pošto znam da ovdje ima stručnjaka, za šta da se opredijelim? Da li je adekvatan doručak od neka četiri kuhana jaja i nekog povrća, ručak neka piletina, a večera možda zbregov proteinski puding? Nikad nisam vodio računa o ishrani, ali došlo je vrijeme, pa mi je svaki savjet zlata vrijedan.

Otidji na google utipkaj svoje godine, kilazu i pogledaj koliko kalorija potrosis kad spavas, sjedis,setas itd. Stavis to u excel, saberi sve i gledaj da manje kalorija uneses.
Tako je najlakse.
Izbaci grickalice i bilo kakve sokove. Ostalo lagano, ne trebas previse mjenjati, onda nekako izgubis volju

Jeftin a dobar

Surreal je napisao/la: ↑
28 apr 2024, 16:27
Došlo vrijeme da se malo i smršavi, imao sam probleme sa štitnom žlijezdom, pa sam nabacio finu količinu kilograma, tako da je sada konačno vrijeme da se malo toga izbaci, pa mi treba nekoliko savjeta.

Inače od fizičke aktivnosti, trudim se svaki dan bar malo trenirati (kućna varijanta), imam vreću, tako da minimalno "udaram" nekih 20ak minuta, pored toga i bench, nažalost nemam baš adekvatne bučice (težinom).

Najveći problem mi je definitivno ishrana, skoro sam se prebacio na zero varijantu pića, naredni korak mi je da skroz izbacim grickalice, jer najčešće tokom učenja, ili nekog opuštanja uvijek imam neki čips ili štapiće kod sebe. Nisam neki kuhar, tako da su mi se obroci naročito doručak svodili na to da namažem nešto na hljeb, ostali obroci ili mikrovalna ili naručivanje junk-fooda.

Pošto znam da ovdje ima stručnjaka, za šta da se opredijelim? Da li je adekvatan doručak od neka četiri kuhana jaja i nekog povrća, ručak neka piletina, a večera možda zbregov proteinski puding? Nikad nisam vodio računa o ishrani, ali došlo je vrijeme, pa mi je svaki savjet zlata vrijedan.

Pa smanji "samo" UH i sletit ces za mjesec 10kg bez problema. Gledaj da i to sto UH uneses, unosis ujutro i prije fizicke aktivnosti. Navecer ti je bolja opcija svjezi sir. Ako ti se bas gadi ga tako jest, ubaci "bogdu" meda i onda je mnogo ukusnije. Bukvalno imas prezdrav desert, a pokrije ti 200g skoro 30g proteina i to kazeina koji ti i treba navecer jer se sporije apsorbira i razradjuje on drugih vrsta.

Ja trenutno na -8 za 40 dana. Cilj je -20 dugoročno. Da je makar prepolovit, psihološki bi to značilo mnogo.

Ako ti se da broji kalorije, ako ne, izbaci hljeb i slatko, tri obroka dnevno i gledaj da što više odlažeš jela kako ne bi gladan išao da spavaš.

Kakav kvalitetan shitshow Dodik vs Hadžifejz.

CAGarfia je napisao/la: ↑
28 apr 2024, 19:19
Kakav kvalitetan shitshow Dodik vs Hadžifejz.

Bolja je vcrs emisija kod Avde.
Inace sto Senad ne spominje kartel?

Senad ne spominje kartel jer je fan Crne Kravate. Simple as that

hajrá Topolya...

H8Z7 je napisao/la: ↑
28 apr 2024, 17:10
Jeftin a dobar

9 i 13 keka savrsenstva

Sjeba ga Dodik

meni je cudo da se jos uvijek nije desio neki incident kao plod ovih prica i politicke atmosfere koje vlada, prije svega zahvaljujuci M.D.

dovoljna je samo jedna budala koja bi ucinila nesto i da sve krene

Dodik je veci troll od Goretzke. Brat nesto kaze i u sljedecoj recenici se sam kontrira.

Odose oni poderat janjetinu i dobrog spricera sad nakon emisije.

hajmoooooooooooooo...

AshburtonG je napisao/la: ↑
28 apr 2024, 21:00
Dodik je veci troll od Goretzke. Brat nesto kaze i u sljedecoj recenici se sam kontrira.

Odose oni poderat janjetinu i dobrog spricera sad nakon emisije.

Ne bih poredio tog krmka sa goatom ovog foruma (uz forumasa Justina). Svakako da smo imali cast uzivati u njegovim postovima.

Doda je jednostavno debil koji ne zna sta hoce. Nit moze ratovati jer zna da bi popusio, niti ima para, koprca se jadan.

SportSport.ba

Chat - bez politike i ratnih prica

Re: Re: Chat

Re: Re: Chat

Re: Re: Chat

Re: Re: Chat

Re: Chat

Re: Chat

Re: Chat

Re: Chat

Re: Chat

Re: Re: Chat

Re: Re: Chat

Re: Re: Chat

Re: Chat

Re: Re: Chat

Re: Chat

Re: Re: Chat

Re: Chat

Re: Chat

Re: Re: Chat

Re: Chat