SportSport.ba

Šta dvije godine u BiH urade od čovjeka, profa već huligan postao.

https://radio.sarajevo.ba/vijesti/bosna ... es0aN8PtDk

Možeš ti bez hljeba i slatka opasti malo, to je neminovno. Ali bez potrošnje kalorija koje uneseš dugoročno te nema nigdje. Takodjer nemam problema s kilogramima, ali ako pratiš šta jedeš ili se pokušavaš kontrolisati, svaki jači obrok ili nešto što je 'viška' ne padne baš lako na želudac.

Virtu4l je napisao/la: ↑
30 maj 2020, 14:09

ASD je napisao/la: ↑
30 maj 2020, 14:03
Dijeta bez sportskih aktivnosti ti nema smisla. Mislim. Može se smršati ali je baš paćenje. Non stop se traži da se jede.
A znam brate, ali valja se nakaniti.

Heller je napisao/la: ↑
30 maj 2020, 14:03
Ja izbacio hljeb, slatko i koristio onu Fit aplikaciju od Under Armoura za praćenje unosa i potrošnje kalorija, 13 kila za 45 dana
Ne mora se trčati!?

Kupi bike. Mada ti dole predjeli CG baš i nisu za biciklizma. Jesu ali za nekog turističkog.

Ja lično ne volim trčati ali biciklizam volim.

Virtu4l je napisao/la: ↑
30 maj 2020, 14:09

ASD je napisao/la: ↑
30 maj 2020, 14:03
Dijeta bez sportskih aktivnosti ti nema smisla. Mislim. Može se smršati ali je baš paćenje. Non stop se traži da se jede.
A znam brate, ali valja se nakaniti.

Heller je napisao/la: ↑
30 maj 2020, 14:03
Ja izbacio hljeb, slatko i koristio onu Fit aplikaciju od Under Armoura za praćenje unosa i potrošnje kalorija, 13 kila za 45 dana
Ne mora se trčati!?

Nisam trco, al sam prelazio 12-13 km dnevno pješke.

Kuća-poso-kuca 8 km
Na poslu 1-3 km
I odem predvece napolje i nazad 2-3

Ali praćenje kalorija je bog. Čista matematika, nema filozofije.

Virtu4l je napisao/la: ↑
30 maj 2020, 14:19
Halo, šta je nemoguće, evo 10 minuta tražim tu aplikaciju, ne ubijaj me odmah

hahaha kontam i ja skinuti ali **** me ova aktivnost

https://www.klix.ba/vijesti/svijet/musk ... /200530048

Ma čim ukineš slatko i hljeb kile se skidaju. Još ako ne piješ alkohol to je super. Vidim ljudi uzimaju herbalife proizvode, treba za to para ali smrša se brzo uz pravilnu ishranu.

Fantasista je napisao/la: ↑
30 maj 2020, 14:53
Ma čim ukineš slatko i hljeb kile se skidaju. Još ako ne piješ alkohol to je super.

Kad ovo troje ukines, ostaje ti samo da te sahrane.

Heller je napisao/la: ↑
30 maj 2020, 14:03
Ja izbacio hljeb, slatko i koristio onu Fit aplikaciju od Under Armoura za praćenje unosa i potrošnje kalorija, 13 kila za 45 dana

To sad? Ostavi i alkohol još

delinjo je napisao/la: ↑
30 maj 2020, 14:41
hahaha kontam i ja skinuti ali **** me ova aktivnost

Ja treniram 5-6 puta sedmično. Dan šipke u parku, dan vježbe sa sopstvenom težinom (sklekovi, čučnjevi, trbušnjaci), dan hodanje s ruksakom pod opterećenjem (trenutno sam na 15kg 6 i po km), dan trčanja oko 6km i dan burpees sami. Super mi odgovara, izgledam gabaritnije sada sa manje kg nego prije sa više iako eto, kažem opet, nisam imao nikad problema nekih s tim.

Dijeta je ubleha čista, to ovi naši kvazi treneri uz diplomu kursa zvani DIF ili ti gq FASTO furaju svojim klijentima , jedi piletinu , pij vodu i zvekni se hemijom ...
Za mjesec dana skinuo 10 kila mašala , syebao mišiće i poslije 2-3 mjeseca dobio 20 kila ...

Treba mjenjati životni stil , biti umjeren i to je pobjeda ...
Šetaj svaki dan bar 5 kilometara, jedi integralni hljeb , umjesto pive gemišt ili bevandu i vidjećeš rezultata

Virtu4l je napisao/la: ↑
30 maj 2020, 14:19
Halo, šta je nemoguće, evo 10 minuta tražim tu aplikaciju, ne ubijaj me odmah

Kupis protein, mljevene sjemenke(ima u dm-u) i vitamine, sve to imas u DM-u, sve mozda do 50KM. 750g proteina, sjemenke su oko 3-4KM(mljevene) i ovi vitamini njihovi. Ujutro po ustajanju popijes tu mjesavinu(velika kasika proteina, ovo dvoje po mala kasika) i za "veceru" isto to. Za rucak jedes sta ti se jede. Ubacis zeleni caj jos uz to recimo. Ja sam za malo vise od mjesec skinuo 12kg, doduse igrao sam 2 do 3 termina sedmicno, sad me malo zeznulo ovo stanje korone, al i bez termina se moze skinuti 100%, samo sam se ja malo i opustio s ishranom pa se vrtim kila gore dole. Slatko ti nece trebati, jer mozes uzeti protein s cokoladom recimo, i to ti je dovoljan unos slatkog, da ti mozak ne trazi isto. Nesto na fazon Herbalife-a, samo jedno 6x jeftinija varijanta i provjerena

Ako ces bas da se pridrzavas 100%, do sat po ustajanju pijes caj zeleni, na prazan stomak logicno, i onda popijes taj proteinski shake. Izmedju shakeova i obroka mozes ubaciti neku uzinu, malo voca ili nesto tipa bademi, a i ne moras ako mozes izdrzati

RacioEmocionalan je napisao/la: ↑
30 maj 2020, 15:05

delinjo je napisao/la: ↑
30 maj 2020, 14:41
hahaha kontam i ja skinuti ali **** me ova aktivnost
Ja treniram 5-6 puta sedmično. Dan šipke u parku, dan vježbe sa sopstvenom težinom (sklekovi, čučnjevi, trbušnjaci), dan hodanje s ruksakom pod opterećenjem (trenutno sam na 15kg 6 i po km), dan trčanja oko 6km i dan burpees sami. Super mi odgovara, izgledam gabaritnije sada sa manje kg nego prije sa više iako eto, kažem opet, nisam imao nikad problema nekih s tim.

Koliko imaš godina ?

Ma treba naporno trenirati i sama po sebi se ishrana popravlja.
Ja Ljeti provedem 5-6 sati na biciklu dnevno. Ono. Jednostavno ti se traže kvalitetne namirnice, a hljeb, čokolada, hamburger i slično ti ništa ne znači. Ono, možeš raspoznati tu razliku koju kao fizički neaktivan (sad sam

) ne mogu prepoznati.

alex1991 je napisao/la: ↑
30 maj 2020, 14:59

Fantasista je napisao/la: ↑
30 maj 2020, 14:53
Ma čim ukineš slatko i hljeb kile se skidaju. Još ako ne piješ alkohol to je super.
Kad ovo troje ukines, ostaje ti samo da te sahrane.

Slažem se. Ja bez piva ne mogu dan izgurat.

bombaysaphire je napisao/la: ↑
30 maj 2020, 15:09
Koliko imaš godina ?

29

delinjo je napisao/la: ↑
30 maj 2020, 14:17

Heller je napisao/la: ↑
30 maj 2020, 14:03

Virtu4l je napisao/la: ↑
30 maj 2020, 13:59

U jbt, ja na istu visinu imam 90 kg i već sam u panici, počeo sam jesti ona g0vna kornfleks i nekakva vlakna, ne jedem poslije 18h, patim se ko logoraš, vazda gladan...

Možda sam skinuo 2 kg za dvije sedmice, neću da se vagam

Kažu da bi trebao početi trčati... Nema šanse da se nakanim
Ja izbacio hljeb, slatko i koristio onu Fit aplikaciju od Under Armoura za praćenje unosa i potrošnje kalorija, 13 kila za 45 dana
ne lazi,nemoguce...

Ozbiljno ti govorim, druže ja pijem 10 piva dnevno, izracunaj koliko je to kalorija. Bilo je tu vjerovatno 2-3 kg i vode i sta već. Džaba ti i da trčiš ko Forest Gump kad se spusim i pojedem po velike milke i smoki od 200 gr

Bitno je samo imati deficit kalorija, znao sam potrošiti po 4000 dnevno unijeti 2200. Matematika je neumoljiva.

Cuj ici na dijetu, pa necu gladan umrijeti

Nek ide dok moze, kad pretjeram, velika muska dzenaza i tamam

RacioEmocionalan je napisao/la: ↑
30 maj 2020, 15:05

delinjo je napisao/la: ↑
30 maj 2020, 14:41
hahaha kontam i ja skinuti ali **** me ova aktivnost
Ja treniram 5-6 puta sedmično. Dan šipke u parku, dan vježbe sa sopstvenom težinom (sklekovi, čučnjevi, trbušnjaci), dan hodanje s ruksakom pod opterećenjem (trenutno sam na 15kg 6 i po km), dan trčanja oko 6km i dan burpees sami. Super mi odgovara, izgledam gabaritnije sada sa manje kg nego prije sa više iako eto, kažem opet, nisam imao nikad problema nekih s tim.

Svidja mi se ideja,da se covjek malo i rasiri

JHam je napisao/la: ↑
30 maj 2020, 15:09

Virtu4l je napisao/la: ↑
30 maj 2020, 14:19
Halo, šta je nemoguće, evo 10 minuta tražim tu aplikaciju, ne ubijaj me odmah
Kupis protein, mljevene sjemenke(ima u dm-u) i vitamine, sve to imas u DM-u, sve mozda do 50KM. 750g proteina, sjemenke su oko 3-4KM(mljevene) i ovi vitamini njihovi. Ujutro po ustajanju popijes tu mjesavinu(velika kasika proteina, ovo dvoje po mala kasika) i za "veceru" isto to. Za rucak jedes sta ti se jede. Ubacis zeleni caj jos uz to recimo. Ja sam za malo vise od mjesec skinuo 12kg, doduse igrao sam 2 do 3 termina sedmicno, sad me malo zeznulo ovo stanje korone, al i bez termina se moze skinuti 100%, samo sam se ja malo i opustio s ishranom pa se vrtim kila gore dole. Slatko ti nece trebati, jer mozes uzeti protein s cokoladom recimo, i to ti je dovoljan unos slatkog, da ti mozak ne trazi isto. Nesto na fazon Herbalife-a, samo jedno 6x jeftinija varijanta i provjerena

Ako ces bas da se pridrzavas 100%, do sat po ustajanju pijes caj zeleni, na prazan stomak logicno, i onda popijes taj proteinski shake. Izmedju shakeova i obroka mozes ubaciti neku uzinu, malo voca ili nesto tipa bademi, a i ne moras ako mozes izdrzati

Od svega što si napisao, samo mi ovo 'za rucak jedes sto ti se jede' zvoni u glavi.

Počinjem od ponedjeljka.

SportSport.ba

Chat - ARHIVA POSTOVA

Re: Chat

Re: Chat

Re: Chat

Re: Chat

Re: Chat

Re: Chat

Re: Chat

Re: Chat

Re: Chat

Re: Chat

Re: Chat

Re: Chat

Re: Chat

Re: Chat

Re: Chat

Re: Chat

Re: Chat

Re: Chat

Re: Chat

Re: Chat