SportSport.ba

Chuckie je napisao/la:

IlPrincipe je napisao/la:Neko mi je preporučio da pijem dekstrozu sa kreatinom i proteinom. Sad ja pitam da li je bolje dekstrozu, grožđani šećer ili glukozu ako mi je u cilju da dobijem na masi. Prosto.

Masu trebaš nabaciti trpanjem UH, ne proteinom ili dekstrozom.

to znam, logično, ali sve to trenirajući u teretani. Ne govorim o običnoj masi već mišićnoj.

Kako izmjerite 30gr glukoze ?

Sent from my HTC One V using Tapatalk

soxx je napisao/la:Kako izmjerite 30gr glukoze ?

Sent from my HTC One V using Tapatalk

Pa **** ga ti uzmi istu mjericu koju koristis i za protein tu ti je to negdje a isto tako, dvije supene kasike je cca toliko

soxx je napisao/la:Kako izmjerite 30gr glukoze ?

Sent from my HTC One V using Tapatalk

Mislim da ti je to oko pola mjerice od proteina, ne citava kako ti firefly rece...

Po kojoj logici, glukoza teza iako bi zauzela istu prostornu povrsinu unutar mjerice od 30g?

Dekstroza ima otprilike duplo veću specifičnu masu, tako da ti je jedna mjerica 60g.
Toliko ti otprilike i treba.

Meni je sa jednom dextrozom koju sam dobio na poklon uz proteine (znaci nije DM-ova) u pakovanju dosla i mjerica za istu, 30gr. aposlutno iste velicine kao i mjerica koju sam imao u proteinu, 30 gr., i tako sam koristio, pa sam mu zato i rekao jbg

Kvalitetno uradjene noge veceras.

Squat - 50x10, 70x10, 80x6, 100x3, 50x10.
Leg press superkombinacija uz pauzu 5 sekundi - 165kgx9/5 sec na vrhu ''odmor'' na zategnute noge, 165x8/5 sec, 165x7/5 sec, 165x7/5sec, 165x6.
15-20 sec odmora pa superserija prednja loza ekstenzija 50kg dvije noge + 30 kg jednom nogom 3 serije po deset ponavljanja /15 sec odmora/ + iskorak 16kgx20 tri serije.
Cool down : Zadnja loza 4 serije.
Listovi masina 65kg + stojece dizanje na prste s 20kg u ruci 4 serije.

Preporucam bilo kome tko smatra da ima jake noge, hodati ce cudno kasnije, ako izadje uopce iz teretane na nogama tj.

Sta preporucujes/te za prsa? Kontam najbolje je : ravni, kosi i kontrakosi te jedno razvlacenje? Eh sad koliko serija i ponavljanja je najbolje kad radis masu?

Koliko ponavljanja za masivnije ruke? Kad radim biceps i triceps(radim odvojeno inace)

Sent from my HTC One V using Tapatalk

Joj prednji iskorak mi ubije volju za zivotom vec nakon 4-5 ponavljanja.
U zadnje vrijeme noge radim na ovaj nacin

Znaci pocnem sa cucnjevima 4x12-15 ponavljanja (100-120kg), zatim u super serijama:
- nozna ekstenzija/lezeci pregib za zadnju lozu 4x12-15 ponavljanja (40kg/35kg)
- nozna presa/prednji iskorak 4x12-15 ponavljanja (120kg/50kg)
- list sjedeci/list stojeci 5x25-30 ponavljanja (35kg/120kg)

To je 7 vjezbi koje odradim za 40-50 minuta + 10 minuta super serija za stomak

Ja sam izbacio presu
Uglavnom ja noge pocinjem sa 15 min. preskakanje uzeta
4x cucanj po 15 ponavljanja i jednu seriju sa 25
iskorak na smit 4x15 i 1x25
zadnju lozu na spravu 4x10
listove na smit 4x25

Kad ugrije onda se ubaci i biciklo, uglavnom dolazak i odlazak do teretane jedno 5-6 km u jednom pravcu

Moze li mi neko objasniti sta je Animal Cut ? za šta je i koliko otprilike košta ?

IlPrincipe je napisao/la:Moze li mi neko objasniti sta je Animal Cut ? za šta je i koliko otprilike košta ?

90 KM kosta 42 paketica

iskustva o ovom proteinu, ako je neko koristio?

Moj najbolji prijatelj koristi i jako je zadovoljan. MY PROTEIN je jako ekonomičan a prošle godine je bio proglašen kao najbolji u Velikoj Britaniji.

@sagitarius hvala na odg

vidim da je jeftin pa zato i pitam

Jest jest, jeftin je protein, kada pogledas ja msm na stranici muscle freak da 1kg kosta 50 KM
ak budes uzimao preporucujem ti da uzmes bez okusa jer s okusom se umanjuje postotak proteina

Smanjuje se za 3-4 posto, mozda, ako nije cokolada. I nije da je sad bas tolika drasticna razlika, al eto.

IlPrincipe je napisao/la:Moze li mi neko objasniti sta je Animal Cut ? za šta je i koliko otprilike košta ?

Nisam nikad koristio (nije mi trebao), ali je moj prijatelj koristio. Koristi se za skidanje masnih naslaga i konacnu definiciju. Sjecam se da se bas dobro izrezao ergo cut u nazivu. Koliko kosta, to ne znam