Teretana

[Neutral]

Dva radiš, jedan ne, dva radiš, dva ne.

@Hodža

Pisao sam o gainerima mnogo puta. Za mene je svaki gainer bacanje para osim ako imaš viška keša. Učinkovitost je dobra, nema tu priče ali pojačaj unos UH-a u svojoj ishrani i to je to. Jedino ako si zaposlen pa ne stigneš jesti kako treba, onda svakako da.

[Saurman]

Kako bi vi sebi napravili raspored za 7 dana ?!

mislim , vjeciti sam rekovalescent i isao sam po 3x sedmicno
a sada sam uplatio puni mjesec

vecina kaze 3 dana , pa 1 odmora ..

2 dana trening-odmor-1 dan trening-odmor, pa opet sve ispočetka.

Prvi dan radiš grudi i leđa.
Drugi dan noge i stomak.
Treći dan ruke i ramena.

[Raul_64]

Odo onda u "pauzama" kardio odradit i lupat po vreci , kad sam vec uplatio

[hodža]

Za mene je svaki gainer bacanje para osim ako imaš viška keša.

nije baš da ima viška keša

Jedino ako si zaposlen pa ne stigneš jesti kako treba, onda svakako da.

nego je ovo problem

[Dex]

Kako bi vi sebi napravili raspored za 7 dana ?!

mislim , vjeciti sam rekovalescent i isao sam po 3x sedmicno
a sada sam uplatio puni mjesec

vecina kaze 3 dana , pa 1 odmora ..

Da mi to nisi u teretanu počeo ić ?

[Neutral]

Ako si zaposlen, onda uzmi. Ne možeš na poslu kuhati iako mi par prijatelja na posao nosi rižu, filete, zobene u šejkeru itd.

[Evolution87]

Cime oprati flasicu u kojoj mi je ostao protein preko noci? Pokusao sam svim i svacim ali ''smrdi''

[Neutral]

Opereš ga isto kao poslije svakog treninga, spužva, deterdžent i ribaj malo. Ostavi ga naravno poslije toga otvorenog.

[Evolution87]

Tako sam i uradio, ali opet nakon nekog vremena smrdi. Ali nema veze, trpit cu.

[Evolution87]

ima li neko iskusta sa ovim?

[Dex]

Kako ubi ramena i triceps danas

[Evolution87]

niko nista za ovaj c4?

[master44]

Nisam probao ovaj C4 ali svima bih preporucio no xplode 2.0. Kad popijes bukvalno osjetis kako radi, pocne te lice i koza svrbiti i pucketati i onda krene priliv snage. Mana barem meni sto nisam mogao spavati prvih par noci, proslo me je poslije.

[Dex]

Dok se imunost razvije, ubija no explode

[sonik24]

joj, meni ti preprarati su skroz nepoznanica, ja sam mozda uzeo dva-tri puta iz zezancije kakav prah, e jesam ustvari trosio zimus onaj kao prah sto trosi masnoce dok treniras, l-karnitin, razmutih ko mlijeko u prahu, posto imam problema sa viskom kilograma. Ljeti nemam kad da se teretaniram, pa zimi ovako odem mjesec-dva, da se nebi udebljao, a i da se malo oblikujem, ruke ponajvise.

[Dex]

Ruka se od drugih stvari oblikuje

[sonik24]

prestao sam s tim treningom

[Neutral]

[Dex]

Sam joj gluteus valja

[Neutral]

There is a difference between a butt and an ass.

Ništa bez čučnja djevojke.