SportSport.ba

Ma nisam bas pocetnik, a imam i raspored.
Samo me zanimalo tacno koje vjezbe radis i kojim redoslijedom, posto si iskusniji.

Ideš par godina a sve sa prekidom jer si čovjek koji dođe do cilja a nikad ga ne pređe.

Kombinuješ vježbe uvijek. Jednu sedmicu radiš to što sada radiš. Kasnije recimo umjesto treće i četvrte vježbe ubaciš nešto drugo jer sve vježbe ne pogađaju isto.

Pricate o vjezbama, a niko da kaze kakve vjezbe ?:D

Prsa:

http://www.bodybuilding.com/exercises/f ... scle/chest

Birajte. Ravni benč je a must.

Imate tu i za leđa, noge, ramena itd.

Ljudi sada masovno kupuju novi protein, 99KM 2.3kg, a 5kg mislim da je 170KM Čisto sumnjam da ću više koristiti suplemente, ionako idem rekreativno.

Kod mene utorak chest day

Eh krecem sad u oktobru u teretanu, isao sam nekad davno al sve to slabo, nije po nekom planu a sad se stvarno zelim zaletiti i pravo "rukati".

Dal ima igdje ikakav plan sta raditi koji dan i kakve vjezbe da ja to naucim Pa da imam nekakav plan, il ako nekome nije mrsko da napise ko se vec bavi time duze. Hajd nece biti dzaba osevapit ce te se makar

soxx je napisao/la:Eh krecem sad u oktobru u teretanu, isao sam nekad davno al sve to slabo, nije po nekom planu a sad se stvarno zelim zaletiti i pravo "rukati".

Dal ima igdje ikakav plan sta raditi koji dan i kakve vjezbe da ja to naucim Pa da imam nekakav plan, il ako nekome nije mrsko da napise ko se vec bavi time duze. Hajd nece biti dzaba osevapit ce te se makar

http://teretana.ba/trening" onclick="window.open(this.href);return false;

Pozz,zanima me gdje ima teretana u Travniku,novi sam u gradu pa ga ne poznajem bas najbolje.Nasao sam na netu da ima na izlazu iz Travnika "Tron",ali mjescna clanarina 100km,mislim nidje veze.

jocker92 je napisao/la:Pozz,zanima me gdje ima teretana u Travniku,novi sam u gradu pa ga ne poznajem bas najbolje.Nasao sam na netu da ima na izlazu iz Travnika "Tron",ali mjescna clanarina 100km,mislim nidje veze.

Jesi to odlucio da bez rada dodjes do diplome?

jocker92 je napisao/la:Pozz,zanima me gdje ima teretana u Travniku,novi sam u gradu pa ga ne poznajem bas najbolje.Nasao sam na netu da ima na izlazu iz Travnika "Tron",ali mjescna clanarina 100km,mislim nidje veze.

Da ne daju 900g wheya gratis uz tu članarinu

jocker92 je napisao/la:Pozz,zanima me gdje ima teretana u Travniku,novi sam u gradu pa ga ne poznajem bas najbolje.Nasao sam na netu da ima na izlazu iz Travnika "Tron",ali mjescna clanarina 100km,mislim nidje veze.

50 KM je u Tronu, mozes ici termina koliko hoces, ali izdvojena je iz grada..

Potrazi Bradu (to mu je nadimak ), pitaj za njegovu teretanu.. Ona je u Zvijezdama (mislim da se tako zovu zgrade).. Uglavnom covjek vodi teretanu dugo godina, ja sam isao tamo vise od 2 godine, nista ne radis napamet. On je tu i diktira ti sta da radis.

Druga opcija ti je preko puta Sarene dzamije, predjes preko mosta i tu je negdje s prva.
Bila je jedna u Osnovnoj skoli, nezz radi li sad.

Thorin je napisao/la:

jocker92 je napisao/la:Pozz,zanima me gdje ima teretana u Travniku,novi sam u gradu pa ga ne poznajem bas najbolje.Nasao sam na netu da ima na izlazu iz Travnika "Tron",ali mjescna clanarina 100km,mislim nidje veze.

50 KM je u Tronu, mozes ici termina koliko hoces, ali izdvojena je iz grada..

Potrazi Bradu (to mu je nadimak ), pitaj za njegovu teretanu.. Ona je u Zvijezdama (mislim da se tako zovu zgrade).. Uglavnom covjek vodi teretanu dugo godina, ja sam isao tamo vise od 2 godine, nista ne radis napamet. On je tu i diktira ti sta da radis.

Druga opcija ti je preko puta Sarene dzamije, predjes preko mosta i tu je negdje s prva.
Bila je jedna u Osnovnoj skoli, nezz radi li sad.

Aha,pa nije problem sto je izvan grada,imam auto.A na fb mi odg. da je clanarina 100 km.

jocker92 je napisao/la:

Thorin je napisao/la:

jocker92 je napisao/la:Pozz,zanima me gdje ima teretana u Travniku,novi sam u gradu pa ga ne poznajem bas najbolje.Nasao sam na netu da ima na izlazu iz Travnika "Tron",ali mjescna clanarina 100km,mislim nidje veze.

50 KM je u Tronu, mozes ici termina koliko hoces, ali izdvojena je iz grada..

Potrazi Bradu (to mu je nadimak ), pitaj za njegovu teretanu.. Ona je u Zvijezdama (mislim da se tako zovu zgrade).. Uglavnom covjek vodi teretanu dugo godina, ja sam isao tamo vise od 2 godine, nista ne radis napamet. On je tu i diktira ti sta da radis.

Druga opcija ti je preko puta Sarene dzamije, predjes preko mosta i tu je negdje s prva.
Bila je jedna u Osnovnoj skoli, nezz radi li sad.

Aha,pa nije problem sto je izvan grada,imam auto.A na fb mi odg. da je clanarina 100 km.

100KM
Jaran mi ide gore i kaze da je 50 KM.. sad nezz ni ja... otidji i pitaj ha ya
Ja idem u FIS. 100 KM za 3 mjeseca.. Extra teretana sa svim uslovima..

Greivis je napisao/la:

jocker92 je napisao/la:Pozz,zanima me gdje ima teretana u Travniku,novi sam u gradu pa ga ne poznajem bas najbolje.Nasao sam na netu da ima na izlazu iz Travnika "Tron",ali mjescna clanarina 100km,mislim nidje veze.

Jesi to odlucio da bez rada dodjes do diplome?

Aha,platim i dobijem diplomu,kasnije platim i dobijem posao,pa onda nekog potplatim da radi umjesto mene,imam love

@Thorin
Hvala u svakom slucaju,idem sutra pitati

@RiNo
Ja cuo samo sjedes na spravu ona sama radi,ne patis se nikako

jocker92 je napisao/la:Pozz,zanima me gdje ima teretana u Travniku,novi sam u gradu pa ga ne poznajem bas najbolje.Nasao sam na netu da ima na izlazu iz Travnika "Tron",ali mjescna clanarina 100km,mislim nidje veze.

Ima mislim na Kalibunaru gdje su nekad bili amerikanci smjesteni, prije kruznog toka i kasarne na 40 metara lijevo. Sasvim pristojna teretana...

Mutant mass gainer ?

Misljenja ?

Kako bi vi sebi napravili raspored za 7 dana ?!

mislim , vjeciti sam rekovalescent i isao sam po 3x sedmicno
a sada sam uplatio puni mjesec

vecina kaze 3 dana , pa 1 odmora ..