Teretana

[Neutral]

Cime se taj spuc'o ?

Spustio bf

[Semir BAYERN]

u teretani sam zimi, jer imam problema sa vremenom ljeti, a i problema sa kilogramima, tako da zimu provedem u teretani, pokusavajuci skinut koji kilogram ili barem ostati na istom, ne udebljati se, pa sam koristio svasta, al uzalud, mislim nije uzalud, makar se nisam udebljao, al volio bi nesto rapidno sredsvo neko, da nije opasno i skupo, da topi kilazu naravno uz trening, jel ima neka preporuka!?

[Neutral]

Uzimanje nekih preparata za mršanje je čisto bacanje pare. Bolje kupiti whey i uživaš.

Lakše je 10x smršati nego kvalitetno odraditi masu.

Pisao sam dosta puta o tome, no evo da ponovim:

- Ustaneš i na prazan stomak kardio trening do 40-50 minuta. Brzo hodanje. Kupi bcaa, nije skup da ti se manje troše mišići i uživaj. Sedmično 3-4x.

[donCorleone1892]

Da pitam, da li ko radi u teretani sad tokom ramazana a da posti ?
Da li se može raditi ?
I još jedno pitanje, mislio sam krenuti sa teretanom jer mi treba malo snage ali i mase jer sam mršav ali ne pretjerano. Snage mi treba jer igram nogometa, što se tiče duela gornji dio tijela a naravno i noge bih volio malo da ojačam. Eh da li bi se od teretane moglo imalo udebljat ali u smislu da dobijem mase jer mi treba a pri tome i građe fine ?

Hvala unaprijed..

[iVar]

Vidi ovom rebara, mog'o bi ih čo'ek za graha zimi osušit'

[Neutral]

Da pitam, da li ko radi u teretani sad tokom ramazana a da posti ?
Da li se može raditi ?
I još jedno pitanje, mislio sam krenuti sa teretanom jer mi treba malo snage ali i mase jer sam mršav ali ne pretjerano. Snage mi treba jer igram nogometa, što se tiče duela gornji dio tijela a naravno i noge bih volio malo da ojačam. Eh da li bi se od teretane moglo imalo udebljat ali u smislu da dobijem mase jer mi treba a pri tome i građe fine ?

Hvala unaprijed..

Može no nakon iftara.

Teretanom ćeš uz kvalitetnu ishranu sigurno napredovati. (Bože zdravlja naravno)

[Bosniacum Lilium]

Cime se taj spuc'o ?

Spustio bf

kyrcine se napusio. Pa vidi se da je na metanu/testi/podizacima ...

[donCorleone1892]

Da pitam, da li ko radi u teretani sad tokom ramazana a da posti ?
Da li se može raditi ?
I još jedno pitanje, mislio sam krenuti sa teretanom jer mi treba malo snage ali i mase jer sam mršav ali ne pretjerano. Snage mi treba jer igram nogometa, što se tiče duela gornji dio tijela a naravno i noge bih volio malo da ojačam. Eh da li bi se od teretane moglo imalo udebljat ali u smislu da dobijem mase jer mi treba a pri tome i građe fine ?

Hvala unaprijed..

Može no nakon iftara.

Teretanom ćeš uz kvalitetnu ishranu sigurno napredovati. (Bože zdravlja naravno)

Naravno samo zdravlja.
U to kvalitetnu ishranu ne ubrajaš hemiju i ta sredstva ?

[M4kaveli]

Cime se taj spuc'o ?

Spustio bf

kyrcine se napusio. Pa vidi se da je na metanu/testi/podizacima ...

Ono ne moze biti prirodno.

[Evolution87]

FUJ!

[Bosniacum Lilium]

mislim bukvalno se napusio. Bjelancevine iz sperme i to

[iVar]

mislim bukvalno se napusio. Bjelancevine iz sperme i to

to se zove gutanje sperme može tebi cura p.. a da ne proguta

[Neutral]

Može biti prirodno.

@donCorleone1892

Zavisi šta smatraš hemijom. Whey nije hemija i da imam keša pio bi ga svaki dan po 10x

Kvalitetna ishrana:
- Kvalitetni UH koje imaš u tjestenini, riži, krompiri, zobenim pahuljicama
- Kvalitetni proteini koje imaš u ribi, filetima, jajima, teletini, uglavnom mesu.

[enobarca]

Odlucio i ja da pocnem malo kod kuce vjezbati pa cu krenuti u teretanu kasnije.Znam da je ishrana jedan od bitnijih faktora pa sam malo trazio po internetu i nasao sam ovaj plan prehrane, pa da pitam ovdje valja li ako zelim nabaciti masu??Unaprijed hvala

1. obrok
zobene pahuljice, jaja

2. obrok
riba+orasati plodovi (orasi, bademi, ljesansci)

3. obrok
riza/tjestenina + piletina+voce i povrce

4. obrok
riza/tjestenina + piletina+voce i povrce

5.posni svjezi sir + orasati plodovi, laneno ulje

[reds]

Haj ne zezajte se, nego se razletite po netu i nađite ko je ovaj lik.

[Neutral]

Haj ne zezajte se, nego se razletite po netu i nađite ko je ovaj lik.

Znam par momaka koji imaju sličnu vaskularnost a svi su ti bili na državnom prvenstvu BiH u bodybuildingu.

Guglaj.

[Bosniacum Lilium]

daj ba neutral nemoj biti ofiran, cuj prirodno, vidis ti njemu koliki je njemu abdomen

[Neutral]

daj ba neutral nemoj biti ofiran, cuj prirodno, vidis ti njemu koliki je njemu abdomen

mr olympia je hemija tj. takmičari. Vidio sam istu vaskularnost od momka koji je čisti naturalac. I šta sada neko dođe i kaže on je na hemiji. Kako bi se ti osjećao ? Čitav život mu je odricanje i onda neko dođe i čisto širi neistine.

Možda jest ovaj na slici na hemiji, no ovakva vaskularnost je moguća i bez hemije. Da nisam vidio, ne bi vjerovao.

[Bosniacum Lilium]

pa nisam logoras, cilj mi je misic, izdefinisan i to je to

[M4kaveli]

Jel dosta ovo?