Chat - bez politike i ratnih prica

[VensanKasel]

Šta misliš o voćnoj dijeti?

mislim da bilo koja dijeta koja nesto iskljucuje ne valja kurcu

ko zeli smrsat - balansirana ishrana, kalorijski deficit, disciplina par mjeseci

ko zeli brze smrsat - smanjit ugljikohidrate, pojacat proteine, kalorijski deficit, disciplina par mjeseci

tesko je jer zelimo rezultate za par dana ili sedmica, i opcenito se bojimo i bjezimo od osjecaja gladi (ali tako smo programirani, jer lucenje hormona srece, blagostanja i smirenosti - serotonina, desava se >90% u zeludcu, zato dolazi do emotivnog prejedanja), ali je veoma jednostavan proces ko zaista zeli smrsati

medjutim, mora se promijeniti percepcija o ishrani skroz, zaista jedemo vise nego nam je potrebno

cak i neki mali kalorijski suficit na duzi vremenski period nas moze uvjeriti da smo bolesni, da imamo neki problem sa stitnom, hormonima, lijekovi, zadrzavamo vodu i ostali izgovori

obzirom da je kilogram masti cca 7.000 kalorija, dovoljno je da svaki dan u prosjeku unosimo samo 200 kalorija vise nego sto potrosimo i to je 365 × 200 = cca 10 kg

zeleni Monster je cca 500 kalorija
Big Mac 500
mala Milka 500
100g cipsa 550
lasta krem stapici 200g su 1000
10ka u cijeli somun 1600-1800
baklava/hurmasica 100g cca 400-500
Kinder Bueno 250
100g bureka 250
Paulaner Weizen 200
...

kad promijenis percepciju i pocnes razmisljat koliko sta ima kalorija i krenes da brojis dnevno , shvatit ces da tih 10-15kg viska nije stitna vec samo Monster ili 2-3 kriske hljeba dnevno vise nego sto ti je potrebno da odrzavas kilazu

Ma ja ba , jednostavno promjeniti životne navike .


Šetnja , sportska rekreacija , manje hljeba pogotovo onog šiptarskog iz pekare , voća i povrća više ...
Ja pola sata prije obroka popijem čašu dvije vode i minimalno pola sata poslije oborka pijem tečnost .

Najvažnije mi je što sada jedem kada sam gladan , ne kao prije obavezno 3 obroka . Zna se i sad tako desiti , a zna da jedan obrok dnevno pojedem . Dobar mi je i zeleni čaj i đumbir .

[JayCatwright]

Skineš aplikaciju i brojiš kalorije, namjestiš u app šta ti je cilj, koliko imaš kila i tamo ti da dnevni limit unosa, sve živo bilježiš i nema šanse da ne smršaš. Za 3 mjeseca preko 10 kila sletio

[VensanKasel]

Skineš aplikaciju i brojiš kalorije, namjestiš u app šta ti je cilj, koliko imaš kila i tamo ti da dnevni limit unosa, sve živo bilježiš i nema šanse da ne smršaš. Za 3 mjeseca preko 10 kila sletio

Najmanji je problem smršati , problem je ostati na toj kilaži a najveći je problem kada se vrati duplo više kilograma od onoliko koliko si smršao .

[JayCatwright]

Skineš aplikaciju i brojiš kalorije, namjestiš u app šta ti je cilj, koliko imaš kila i tamo ti da dnevni limit unosa, sve živo bilježiš i nema šanse da ne smršaš. Za 3 mjeseca preko 10 kila sletio

Najmanji je problem smršati , problem je ostati na toj kilaži a najveći je problem kada se vrati duplo više kilograma od onoliko koliko si smršao .

Ma stalno mi se vraćaju, a kad god sam htio smršati, bez problema sam sletio, izbaciš sokove, slatko, hljeb (koji ionako rijetko jedem)

[akisarajevo92]

ide to lagano kad hoces, ja sam prije godinu i malo jace bio na 106kg, sad sam na 89kg na 187cm, uglavnom sam bio tako izmedju 85 i 90 do tog perioda kad sam se udebljao zahvaljujuci brzoj hrani i slatkom

smrsao bez ikakvih aplikacija i slicnih stvari, samo izbacio to navedeno (mozes i dalje povremeno) a jeo vecinom voce, povrce, dimljenu piletinu, tunjevinu i sl.

nego kad smo kod mrsanja, bio je i vakat da ovo dodje i u BiH

[FoSte95]

SPC sa žaljenjem podsjeća sve na činjenicu da je današnji svijet zaboravio genocid nad srpskim narodom u 20. vijeku, kao i u vijekovima koji su mu prethodili, te da je svako drugo brdo na mjestima gdje žive Srbi svojevrsna Golgota

E čuj ovo u vijekovima koji su mu prethodili

[Licniznanstvenik]

Ima li alkohola u Rum pločicama ?

Haha "opojnost"

a šta ti misliš za onu debilanu: "ona hoće u Mercedesaaaaa... "?

[Judd]

Iz KCUS-a kažu da nemaju citostatike i da ne mogu pružiti terapiju onkološkim pacijentima

Ja države i kurtza

[Brokula]

Skineš aplikaciju i brojiš kalorije, namjestiš u app šta ti je cilj, koliko imaš kila i tamo ti da dnevni limit unosa, sve živo bilježiš i nema šanse da ne smršaš. Za 3 mjeseca preko 10 kila sletio

Najmanji je problem smršati , problem je ostati na toj kilaži a najveći je problem kada se vrati duplo više kilograma od onoliko koliko si smršao .

Kako svi imamo razlicita iskustva, nevjerovatno. Meni je najteze maknuti se sa iste kilaze koju nosim godinama. Vjecno 82 kg ni gore ni dole ni gram

[numanumaye22]

Iz KCUS-a kažu da nemaju citostatike i da ne mogu pružiti terapiju onkološkim pacijentima

Ja države i kurtza

Ma nijeee istina, u nasim bolnicama lizat pod mozes, zlatni skalpeli

Ako im i dalje nisu kolica i kreveti iz Titinog vakta pljuni me

[bob]

Iz KCUS-a kažu da nemaju citostatike i da ne mogu pružiti terapiju onkološkim pacijentima

Ja države i kurtza

Ma nijeee istina, u nasim bolnicama lizat pod mozes, zlatni skalpeli

Ako im i dalje nisu kolica i kreveti iz Titinog vakta pljuni me

jeste procitali nadleznost ministarstva zdravlja fbih

[PikachuSA]

nego kad smo kod mrsanja, bio je i vakat da ovo dodje i u BiH

Bilo je i u Penny-ju do prije dvije godine, uvozili su iz Poljske čini mi se.
Coca-Cola Cherry mi je uz Pepsi Twist bila omiljena.

[H8Z7]

Ovo kida

[Judd]

Ja države i kurtza

Ma nijeee istina, u nasim bolnicama lizat pod mozes, zlatni skalpeli

Ako im i dalje nisu kolica i kreveti iz Titinog vakta pljuni me

jeste procitali nadleznost ministarstva zdravlja fbih

Pitaj ljude koji imaju rak jesu čitali nadležnosti **** ministarstava.

[akisarajevo92]

nego kad smo kod mrsanja, bio je i vakat da ovo dodje i u BiH

Bilo je i u Penny-ju do prije dvije godine, uvozili su iz Poljske čini mi se.
Coca-Cola Cherry mi je uz Pepsi Twist bila omiljena.

znam, kupovao sam je kod nas ranije, bile su mozda samo jedno ljeto u nekim manje poznatim marketima i prodavnicama

sad neko pomenu' da ima i na HIFA pumpama ali limenka 3.50KM

[Mogli]

Zna li se za kada je odgodjen rat koji je trebao poceti 2. ili 3.? Da mogu isplanirati godisnji.

[Zaniolo]

Zna li se za kada je odgodjen rat koji je trebao poceti 2. ili 3.? Da mogu isplanirati godisnji.

Sta mislis koliko bi forumasa imalo hrabrosti ucestvovati?

[Mogli]

Zna li se za kada je odgodjen rat koji je trebao poceti 2. ili 3.? Da mogu isplanirati godisnji.

Sta mislis koliko bi forumasa imalo hrabrosti ucestvovati?

Vecina ih nema hraborsti ni da pridje djevojci ili primi covid vakcinu.

[harden]

bio je prije jedan forumas sto nije smio reci kako se zove u grupi sa 15 drugih forumasa

vjerujem da je sad u nekom bunkeru ili sefu

[Zaniolo]

Zna li se za kada je odgodjen rat koji je trebao poceti 2. ili 3.? Da mogu isplanirati godisnji.

Sta mislis koliko bi forumasa imalo hrabrosti ucestvovati?

Vecina ih nema hraborsti ni da pridje djevojci ili primi covid vakcinu.

Bili bi lagan plijen onda. Predlazem im odlazak u Periguziju.

bio je prije jedan forumas sto nije smio reci kako se zove u grupi sa 15 drugih forumasa

vjerujem da je sad u nekom bunkeru ili sefu

Ne znam ko je u pitanju, ali ga podrzavam. Ne vidim nista sporno u tome sto neko ne zeli da odaje svoje privatne informacije.