Teretana

[FoSte95]

Jedno pitanje mozda za vas glupo al moze li neko sracunat koliko jedna tulumba ima kalorija posto sam danas jednu pojeo bajramsku

baklava ima oko 530, a i tulumba ti je tu negdje

[admin]

Tema je premještena u novi podforum namjenjen svima koji žele više i konkretnije razgovarati o oblikovanju tijela, fitnessu, trčanju, bodybuildingu isl.

Budite slobodni otvoriti više tema na ovom podforumu.

[Captain4]

Ima li neko neku stranicu gdje da pogledam osnovne vježbe?

[Galion]

Ima li neko neku stranicu gdje da pogledam osnovne vježbe?

http://www.exrx.net

[Sarmelino]

Došao i meni vakat da krenem,valja malo prije mora skinuti
Mozda glupo pitanje, ali kako vama ne dosadi nakon nekog vremena? Kada god sam isao,isao sam dok ne skinem te 2-3 zeljene kg i to je to,a sada bi isao i ka kakvoj-takvoj definiciji al' sumnjam da imam toliko volje

[Jeftha]

Došao i meni vakat da krenem,valja malo prije mora skinuti
Mozda glupo pitanje, ali kako vama ne dosadi nakon nekog vremena? Kada god sam isao,isao sam dok ne skinem te 2-3 zeljene kg i to je to,a sada bi isao i ka kakvoj-takvoj definiciji al' sumnjam da imam toliko volje

Training is nothing, will is everything.

Ja kad sam poceo imao sam previse volje tako da je bilo jedno vrijeme kad sam svaki dan isao bez ikako odmora. Kasnije je to sve splasnulo pa sam jedno vrijeme bio skroz prestao, druge obaveze su takodjer uticale na to. I onda se pogledas u ogledalo, i vidis da nije to to. Vidis i znas da mozes bolje od toga izgledati. U tome je sva sustina, samo imati volju da budes bolji. Kao i u svim ostalim sferama zivota.

[Sarmelino]

Došao i meni vakat da krenem,valja malo prije mora skinuti
Mozda glupo pitanje, ali kako vama ne dosadi nakon nekog vremena? Kada god sam isao,isao sam dok ne skinem te 2-3 zeljene kg i to je to,a sada bi isao i ka kakvoj-takvoj definiciji al' sumnjam da imam toliko volje

Training is nothing, will is everything.

Ja kad sam poceo imao sam previse volje tako da je bilo jedno vrijeme kad sam svaki dan isao bez ikako odmora. Kasnije je to sve splasnulo pa sam jedno vrijeme bio skroz prestao, druge obaveze su takodjer uticale na to. I onda se pogledas u ogledalo, i vidis da nije to to. Vidis i znas da mozes bolje od toga izgledati. U tome je sva sustina, samo imati volju da budes bolji. Kao i u svim ostalim sferama zivota.

Istina,sutra odo pa me uhvati volja kao u tebe valjda ,barem kad bi pola godine regularnog odlaska sastavio bilo bi fino.

[Jeftha]

Došao i meni vakat da krenem,valja malo prije mora skinuti
Mozda glupo pitanje, ali kako vama ne dosadi nakon nekog vremena? Kada god sam isao,isao sam dok ne skinem te 2-3 zeljene kg i to je to,a sada bi isao i ka kakvoj-takvoj definiciji al' sumnjam da imam toliko volje

Training is nothing, will is everything.

Ja kad sam poceo imao sam previse volje tako da je bilo jedno vrijeme kad sam svaki dan isao bez ikako odmora. Kasnije je to sve splasnulo pa sam jedno vrijeme bio skroz prestao, druge obaveze su takodjer uticale na to. I onda se pogledas u ogledalo, i vidis da nije to to. Vidis i znas da mozes bolje od toga izgledati. U tome je sva sustina, samo imati volju da budes bolji. Kao i u svim ostalim sferama zivota.

barem kad bi pola godine regularnog odlaska sastavio bilo bi fino.

Pa bilo bi sasvim dovoljno, meni jeste. Ali ja sam vazda bio sportski aktivan, i imam odlicnu genetiku.

[Sarmelino]

Pa bilo bi sasvim dovoljno, meni jeste. Ali ja sam vazda bio sportski aktivan, i imam odlicnu genetiku.

Ma i ja sam,stalno sam po nekim terminima i basketu,ali treba tu jos rada
Od sutra se uozbiljit i nova stranica u zivotu

[Jeftha]

Od sutra se uozbiljit i nova stranica u zivotu

Evo brate, koliko imam volje, ja bih sad isao.

[Sarmelino]

Od sutra se uozbiljit i nova stranica u zivotu

Evo brate, koliko imam volje, ja bih sad isao.

Ustedis koju milju, otvoris svoju i budes cijeli dan

[Jeftha]

Od sutra se uozbiljit i nova stranica u zivotu

Evo brate, koliko imam volje, ja bih sad isao.

Ustedis koju milju, otvoris svoju i budes cijeli dan

Pa imam i kuci ponesto.
Na sve je ova glava mislila.

[enobarca]

Vjerovatno vas ovdje ima iskusnijih pa da postavim nekoliko pitanja, ako neko zeli neka odgovori, hvala unaprijed Kakav program preporucujete za pocetnika koji bi zelio povecati masu, koliko puta sedmicno vjezbati i sta kombinirati, odnosno koje misice, koliko serija i slicno, uostalom znate vi bolje od mene sta je sve bitno za pocetak
https://www.fitness.com.hr/vjezbe/progr ... tnici.aspx
evo konkretno da pitam valja li ovaj program

[Grima]

Vjerovatno vas ovdje ima iskusnijih pa da postavim nekoliko pitanja, ako neko zeli neka odgovori, hvala unaprijed Kakav program preporucujete za pocetnika koji bi zelio povecati masu, koliko puta sedmicno vjezbati i sta kombinirati, odnosno koje misice, koliko serija i slicno, uostalom znate vi bolje od mene sta je sve bitno za pocetak
https://www.fitness.com.hr/vjezbe/progr ... tnici.aspx
evo konkretno da pitam valja li ovaj program

Ako si baš početnik možeš ovaj program koristiti prve dvije sedmice, čisto da naučis pravilno raditi osnovne vjezbe i priviknes mišiće na tegove. Kasnije u ovaj program ubaci još dvije vježbe za veću mišićnu grupu i jednu vježbu za manju (npr. za prvi dan još 2 vježbe za prsa i 1 za biceps itd).
Ako si ranije već nešto trenirao, onda ti ovaj program nije za qrca jer nećeš osjetiti ništa..

[enobarca]

Vjerovatno vas ovdje ima iskusnijih pa da postavim nekoliko pitanja, ako neko zeli neka odgovori, hvala unaprijed Kakav program preporucujete za pocetnika koji bi zelio povecati masu, koliko puta sedmicno vjezbati i sta kombinirati, odnosno koje misice, koliko serija i slicno, uostalom znate vi bolje od mene sta je sve bitno za pocetak
https://www.fitness.com.hr/vjezbe/progr ... tnici.aspx
evo konkretno da pitam valja li ovaj program

Ako si baš početnik možeš ovaj program koristiti prve dvije sedmice, čisto da naučis pravilno raditi osnovne vjezbe i priviknes mišiće na tegove. Kasnije u ovaj program ubaci još dvije vježbe za veću mišićnu grupu i jednu vježbu za manju (npr. za prvi dan još 2 vježbe za prsa i 1 za biceps itd).
Ako si ranije već nešto trenirao, onda ti ovaj program nije za qrca jer nećeš osjetiti ništa..

Ma nisam ranije nista posebno trenirao, krenuo jednom i mjesec dana trenirao dok nisam imao udes i zadobio neku ozljedu pa morao mirovati, kasnije se nisam vratio, tek sad odlucih nastaviti a od toga je prosla skoro godina dana.

[Nitro]

Koliko je efikasan trening sopstvenom težinom i isplati li se to raditi, ili je gubljenje vremena sve osim teretane?

[Marvin]

Koliko je efikasan trening sopstvenom težinom i isplati li se to raditi, ili je gubljenje vremena sve osim teretane?

Vrlo efikasan,ali trebas teretanu radi poganja ciljanje grupe misica iz razlicih "uglova". Isplati se to naravno. Bilo kakva tjelovjezba se isplati.

[Rooney88]

Koliko je efikasan trening sopstvenom težinom i isplati li se to raditi, ili je gubljenje vremena sve osim teretane?

Sta ti je cilj?

Ne postoji trening koji mozes svrstati u kategoriju gubljenja vremena. Svaki doprinosi na svoj nacin.

[Nitro]

Koliko je efikasan trening sopstvenom težinom i isplati li se to raditi, ili je gubljenje vremena sve osim teretane?

Sta ti je cilj?

Ne postoji trening koji mozes svrstati u kategoriju gubljenja vremena. Svaki doprinosi na svoj nacin.

Ma cilj mi je da čisto ojačam, da popravim fizičko stanje. Otkako sam krenuo na faks, bukvalno nikave aktivnosti nisam imao, sreća pa sam prije toga bio u sportu 10+ godina, na šta bi ličio... Imam sad i mali stomačić, po prvi put, što ne želim imati itd. Pa eto, radim sklekove, triceps sklekove, radim milion vježbi za trbušne mišiće i još dosta toga. Zanima me da li je napredak isti kao kad idem u teretanu, ili je ovo slabije dosta?

[Rooney88]

Ako sam te dibro skontao tebi je cilj cisto popraviti fizicku sposobnost, a ne nabiti neku misicnu masu. Onda treninzi sa svojom tezinom mogu itekako djelovati.

Ako nisi nikad probao onda imam za tebe pravi trening. HIIT kucaj na YT I izaberi sebi koji hoces. Treninzi su fantasticni I daju vrhunski rezultat. Zakucat ces kondiciju I zategnuti tijelo momacki. Treninzi su kraci (15-20-30 minuta) I tijelo nakon njih, sto im je prednost velika, nastavlja da "topi" masti tokom dana. Odlican izbor za tvoj cilj.