Teretana

[Nerminovic]

Imam pitanje, jel ko koristio anavar prije?

[esprit24]

Znal neko nesto vise o Red weileru?? Msm jel puno stetan itd

Postano kroz Forum SportSport.ba app.

[JoseMourinho]

Znal neko nesto vise o Red weileru?? Msm jel puno stetan itd

Postano kroz Forum SportSport.ba app.

Nije štetan, ko svo boosteri digne te prije treninga, meni nije los bio

[rob do bagro]

Greg Plitt imao nezgodu, voz ga udario i usmrtio ga.

RIP majstore, bio si dobar motivator.

[samoposmatram]

Interesantan clanak.

Što jesti poslije treninga?

Piše: M.J.
Foto: Shutterstock

PAZIŠ što jedeš prije i tijekom treninga, no kad završiš biraš što god ti padne pod ruku? Ne zaboravi, izbor jela poslije treninga bitan je za napredak i bolje rezultate.

Hrana s omjerom ugljikohidrata i proteina 4:2

Za vrijeme vježbanja, tvoje tijelo crpi glukozu iz krvi i pretvara je u glikogen (ugljikohidrate koji se nalaze u jetri i mišićnom tkivu), te to koristi kao gorivo.

Obrok koji ima omjer ugljikohidrata i proteina 4:2 nadoknadit će mišićni glikogen i tako te pripremiti za sutrašnji trening. Potraži hranu s više ugljikohidrata i malo proteina, primjerice šaku badema i malo suhog voća.

Napitak s elektrolitima

Možeš kupiti neko sportsko piće koje u sebi sadrži elektrolite ili jednostavno pomiješati limunov sok, morsku sol, datulju i malo dulse algi.



Sjemenke konoplje

Ova superhrana odličan je biljni izvor proteina i omega-3 masnih kiselina. Omega-3 kiseline posebno su bitne sportašima jer pomažu reducirati upalu mišića. Mišići se tijekom vježbanja trgaju (ne brini, to je normalno), te tako uzrokuju upalu dok se obnavljaju i postaju snažniji i veći.

Tamnozeleno lisnato povrće

Antioksidansi također pomažu pri smanjenju upale, a najbolji izvori antioksidansa su voće i povrće, pogotovo ono tamnih boja. Poslije treninga odlična je navika pojesti neko tamnozeleno lisnato povrće bogato antioksidansima i omega-3 masnim kiselinama, primjerice kelj ili blitvu.

[samoposmatram]

@Nerminovic Oxandrolon je steroid. Mozes pitati za njega bilo kojeg bodibildera. A on kao i svaki steroid steti tijelu.

[Nerminovic]

@Nerminovic Oxandrolon je steroid. Mozes pitati za njega bilo kojeg bodibildera. A on kao i svaki steroid steti tijelu.

znam.
čitao sam o tome vise od godinu dana i sve znam kako i sta. kontam uzeti kod druga. nije anavar nesto posebno tako da se nemam sta brinuti. rijetko ko uzima anavar samog ali eto kontam mjesec dana po 40 mg dnevno


Postano kroz Forum SportSport.ba app.

[master44]

Koliko sam upratio mlad si jako, ne budi budala i kloni ga se koliko god te ubjedivali da je bezopasan jer nije. Oralno 280 mg sedmicno je puno, osjetit ce to tvoja jetra vrlo dobro. Suplementacija je nenormalno napredovala pa ako vec hoces drzi se nje, steroidi niposto pogotovo sto nisi na tom nivou i iz svog tijela nisi prirodno izvukao ni 20%.

[Nerminovic]

Greg Plitt imao nezgodu, voz ga udario i usmrtio ga.

RIP majstore, bio si dobar motivator.

Sinoć postavio novi program na Fejsbuku....


Postano kroz Forum SportSport.ba app.

[Nerminovic]

Koliko sam upratio mlad si jako, ne budi budala i kloni ga se koliko god te ubjedivali da je bezopasan jer nije. Oralno 280 mg sedmicno je puno, osjetit ce to tvoja jetra vrlo dobro. Suplementacija je nenormalno napredovala pa ako vec hoces drzi se nje, steroidi niposto pogotovo sto nisi na tom nivou i iz svog tijela nisi prirodno izvukao ni 20%.

Jesi sam koristio?


Postano kroz Forum SportSport.ba app.

[samoposmatram]

40 mg nece ti dati efekta trebas na oko 80 mg. A kolega ti je objasnio sta se desavaju kod samo 80 mg. Najpametnije ti je naci nekog koji je vise puta uzimao a da mu vjerujes i da je iskren prema tebi. Sa prostatom se nevalja igrati.

[samoposmatram]

Ispravka Kod samo 40 mg.

[Nerminovic]

Drugovi uzimaju svi po 60 mg i sasvim efektivno. Vidjecemo, javit ću kad bude vrijeme (ako bude)


Postano kroz Forum SportSport.ba app.

[samoposmatram]

Muskarcima kojima je doktor izdao anavar moraju redovno ici na kontrolu prostate. Ako vec mislis uzimati, naruci sam sebi pregled, ako budes imao poteskoca pri mokrenju.

Moji drugovi puse hasis i piju previse... Drugovi su, nisu kadije.

[Nerminovic]

Muskarcima kojima je doktor izdao anavar moraju redovno ici na kontrolu prostate. Ako vec mislis uzimati, naruci sam sebi pregled, ako budes imao poteskoca pri mokrenju.

Moji drugovi puse hasis i piju previse... Drugovi su, nisu kadije.

Bio sam kod doktora, sve je spremno


Postano kroz Forum SportSport.ba app.

[anonymousHD]

Imaš više načina za veslanje sa šipkom u pretklonu, ali ovaj koji je Nixa pokazao je najgori način.

Zašto?

[Nerminovic]

joj ljudi otkad sam se poceo razvijati dobio sam one strije, sve gore i gore. toliko je ruzno
imal koja krema, jel ko sta probao.

[Samir1989]

Upravo sam testirao koliko mogu sklekova odradit i za 54 minute sam uradio 590 komada.Radio sam piramidalno obične 1-15 i nazad,dijamant 1-10 i nazad,široke isto tako,S ogama podignut isto od 1-10 i 50 za zagrijavanje.Cilj mi je odradit 1000 u toku dana

[Samir1989]

joj ljudi otkad sam se poceo razvijati dobio sam one strije, sve gore i gore. toliko je ruzno
imal koja krema, jel ko sta probao.

Meni nisu pomogle,samo vremenom izbijeli taj dio kože pa se i ne primjeti toliko,bar kod mene.

[Nerminovic]

joj ljudi otkad sam se poceo razvijati dobio sam one strije, sve gore i gore. toliko je ruzno
imal koja krema, jel ko sta probao.

Meni nisu pomogle,samo vremenom izbijeli taj dio kože pa se i ne primjeti toliko,bar kod mene.

jarane kod mene je grozno. sve po bicepsu/ramena.