Teretana

[gojzerica]

ispuhat ćeš ako budeš ležao po cijeli dan

sumnjam da ćeš moći bez teretane nešto postići

[IlPrincipe]

ma kakvi steroidi, ne daj Boze
a znaci nije mi potrebna teretana ?
@ilprincipe, da li cu dobiti mase uzimajuci proteine+kreatine ? s obzirom na to da sam tezak oko 65 kg, a visok 185cm
i da li su kreatini toliko losi, jer sam cuo da nakon prestanka uzimanja kreatine se doslovne ispuse

Potrebna ti je teretana. Radi čučnjeve sa težinama, benč i mrtvo dizanje (eventualno propadanja i vratilo) .

To ti je dovoljno da se pripremiš za ta testiranja. Dobit ćeš puno na snazi a i na masi.

Nije istina to za kreatin. Najbolje ti je da kupiš na kojem piše "Micronized" i nećeš imat nikakvih problema

[GameFKS]

Kreatin se može uzeti bilo kad u toku dana, nije nužno da se uzme neposredno prije treniga.

[jasmin10]

e hvala kralju. od večeras aBd krećem u teretanu i nadam se da ce rezultati uskoro biti vidljivi.
za par dana cu uzeti protein, a od prijatelja cu uzeti kreatin.
malo je nezgodno ici kada ima raje puno, jer ne mogu dizati velike kilaze pa znam kako ce me gledati preko oka

[sagitarius]

e hvala kralju. od večeras aBd krećem u teretanu i nadam se da ce rezultati uskoro biti vidljivi.
za par dana cu uzeti protein, a od prijatelja cu uzeti kreatin.
malo je nezgodno ici kada ima raje puno, jer ne mogu dizati velike kilaze pa znam kako ce me gledati preko oka

Ako ne ides u seljacku teretanu, nemaju sta da te "preko oka" gledaju, jer svako od njih je poceo s malim kilazama samo moja preporuka, nemoj odmah kreatin, idi prvo mjesec/dva u teretanu, da sam vidis koliko mozes bez kreatina napredovati

edit : tek sad vidio da imas testiranje za mjesec, tek tad ti ne bi preopuricio kreatin, kreatin ti djeluje tek nakon par sedmica, neces ti njega prvi dan popiti i odmah moci vise dizati, ipak to nije booster

ma kakvi steroidi, ne daj Boze
a znaci nije mi potrebna teretana ?
@ilprincipe, da li cu dobiti mase uzimajuci proteine+kreatine ? s obzirom na to da sam tezak oko 65 kg, a visok 185cm
i da li su kreatini toliko losi, jer sam cuo da nakon prestanka uzimanja kreatine se doslovne ispuse

Svedno ti ako nakon par mjeseci prestanes s teretanom ti ces ispuhati, bilo to da si kreatin uzimao ili ne , nece tebi ruka ostati 40 cm cijeli zivot ako ti prestanes s teretanom previse lijepo da je tako .. to ti je samo mit od ovi ljudi sto nisi teretanu vidjeli iznutra

[jasmin10]

e hvala kralju. od večeras aBd krećem u teretanu i nadam se da ce rezultati uskoro biti vidljivi.
za par dana cu uzeti protein, a od prijatelja cu uzeti kreatin.
malo je nezgodno ici kada ima raje puno, jer ne mogu dizati velike kilaze pa znam kako ce me gledati preko oka

Ako ne ides u seljacku teretanu, nemaju sta da te "preko oka" gledaju, jer svako od njih je poceo s malim kilazama samo moja preporuka, nemoj odmah kreatin, idi prvo mjesec/dva u teretanu, da sam vidis koliko mozes bez kreatina napredovati

edit : tek sad vidio da imas testiranje za mjesec, tek tad ti ne bi preopuricio kreatin, kreatin ti djeluje tek nakon par sedmica, neces ti njega prvi dan popiti i odmah moci vise dizati, ipak to nije booster

ma kakvi steroidi, ne daj Boze
a znaci nije mi potrebna teretana ?
@ilprincipe, da li cu dobiti mase uzimajuci proteine+kreatine ? s obzirom na to da sam tezak oko 65 kg, a visok 185cm
i da li su kreatini toliko losi, jer sam cuo da nakon prestanka uzimanja kreatine se doslovne ispuse

Svedno ti ako nakon par mjeseci prestanes s teretanom ti ces ispuhati, bilo to da si kreatin uzimao ili ne , nece tebi ruka ostati 40 cm cijeli zivot ako ti prestanes s teretanom previse lijepo da je tako .. to ti je samo mit od ovi ljudi sto nisi teretanu vidjeli iznutra

a meni je samo cilj da nabacim mase i da se spremim za testiranja. kasno pocinjem s ozbiljnim pripremama i pitanje je koliko se moze uraditi za samo mjesec dana
znaci, ipak samo cu uzimati sad za sad protein
je li neophodno da se odustane od alkohola ?

[gojzerica]

ne očekuj čudo od proteina, on je tu da ti obnovi mišiće, nećeš ti dobiti neku mega snagu od njega..

džaba tebi protein, ako ti je ishrana ''za qrac'', znači ishrana ti je najbitnija.

[rigotina]

neki program za definiciju?

[samoposmatram]

Definicija= cardio

Uvedi 20 minuta maksimalnog trcanja ili na biciklu, svaki drugi trening. Ako to nepomogne uvedi svaki trening.

[gojzerica]

za početak promjeniš avatar.

[rigotina]

za početak promjeniš avatar.

hahaha ljudino

Definicija= cardio

Uvedi 20 minuta maksimalnog trcanja ili na biciklu, svaki drugi trening. Ako to nepomogne uvedi svaki trening.

probat cu pa cemo vidit kako ide

[jasmin10]

sta bi mi vi preporucili za masu ? gener neki ili protein ?

[hodža]

[jasmin10]

hodza skupo pecenje

[SiouxLukavac]

od večeras aBd krećem u teretanu i nadam se da ce rezultati uskoro biti vidljivi.

Odmah da ti kažem drug da od ovog nema ništa. Da bi rezultati bili vidljivi moraš kvalitetno raditi najmanje 3 mjeseca. Redovno i pravilno trenirati i zdravo se hraniti. Nije se niko nabildao za mjesec. Obično ti koji hoće odmah rezultate napuste teretanu nakon 2 sedmice. Samo volja drug.

[Sveti]

Raja planirao sam krenut u teretanu, ali mislim da bih prvo trebao da skinem ove masne naslage oko stomaka i nogu. naravno najbolji način je trčanje, a ja bih da vas pitam, pored pravilne ishrane, da li će mi neki suplementi u tome posebno pomoći? tipa neki, fat burner, ili kreatin recimo? Hvala unaprijed, živ'li

[jasmin10]

od večeras aBd krećem u teretanu i nadam se da ce rezultati uskoro biti vidljivi.

Odmah da ti kažem drug da od ovog nema ništa. Da bi rezultati bili vidljivi moraš kvalitetno raditi najmanje 3 mjeseca. Redovno i pravilno trenirati i zdravo se hraniti. Nije se niko nabildao za mjesec. Obično ti koji hoće odmah rezultate napuste teretanu nakon 2 sedmice. Samo volja drug.

a drug nisam ja mislio na to da se nabildam, nego da mogu sto prije napredovati po pitanju sklekova
i evo maloprije sam iz teretane dos`o i sto se tice sklekova napredujem
jos za par dana dobijam i kreatin i protein aBd pa cemo vidjeti rezultate

@sveti, mom prijatelju je pomogao el karnitin

[JoseMourinho]

Raja planirao sam krenut u teretanu, ali mislim da bih prvo trebao da skinem ove masne naslage oko stomaka i nogu. naravno najbolji način je trčanje, a ja bih da vas pitam, pored pravilne ishrane, da li će mi neki suplementi u tome posebno pomoći? tipa neki, fat burner, ili kreatin recimo? Hvala unaprijed, živ'li

El carnitin ili ako oces one "ne dozvoljene" clembuterol

Al trci ko konj i izbaci masnu hranu koliko možeš

[Sveti]

Raja planirao sam krenut u teretanu, ali mislim da bih prvo trebao da skinem ove masne naslage oko stomaka i nogu. naravno najbolji način je trčanje, a ja bih da vas pitam, pored pravilne ishrane, da li će mi neki suplementi u tome posebno pomoći? tipa neki, fat burner, ili kreatin recimo? Hvala unaprijed, živ'li

El carnitin ili ako oces one "ne dozvoljene" clembuterol

Al trci ko konj i izbaci masnu hranu koliko možeš

hvala buraz. Bacam se na karnitin

A gdje se to nabavlja, ta nedozvoljena supstanca

[JoseMourinho]

Raja planirao sam krenut u teretanu, ali mislim da bih prvo trebao da skinem ove masne naslage oko stomaka i nogu. naravno najbolji način je trčanje, a ja bih da vas pitam, pored pravilne ishrane, da li će mi neki suplementi u tome posebno pomoći? tipa neki, fat burner, ili kreatin recimo? Hvala unaprijed, živ'li

El carnitin ili ako oces one "ne dozvoljene" clembuterol

Al trci ko konj i izbaci masnu hranu koliko možeš

hvala buraz. Bacam se na karnitin

A gdje se to nabavlja, ta nedozvoljena supstanca

Gdje hoćeš, u svakoj teretani kad udjes u pricu mozes nabavit, a ima vjerovatno u svakom protein shopu, samo ono kreni imaš li sta jaće za mrsanje...

Momak jedan iz komsiluka je sa tim čudom dosta smrso, ja ga koristio nisam nemam sta istopit al et njemu je djelovalo dobro, sad koliko je zdravo neznam al nećeš pretjerivat, on eno ga živ zdrav je
jbg ubrza mrsanje tj. topljenje masni naslaga, jest malo ne zdravo al et kako se ko odluci