Teretana

[Saurman]

i deder mi preporuči neke najdjelotvornije vježbe za prsa (kučna radinost, posjedujem benč, bučice...).

Proberi : http://teretana.ba/vjezbe/kat/8" onclick="window.open(this.href);return false;


Ne trebam te napominjati da ne radiš samo jednu grupu mišića, znači full pack noge,leđa,ručke,ramena.

[Donnie Darko]

Koja je ovako dobra tezina na bencu, za totalnog pocetnika?

[Greivis]

Koja je ovako dobra tezina na bencu, za totalnog pocetnika?

#TiDizesLOL

[LBJ MVP]

Koja je ovako dobra tezina na bencu, za totalnog pocetnika?

Sama šipka.

Inače u fazonu sam,pola sata bicikla,onda sklekovi,trbušnjaci i šta sve ide s tim.Nemam dobru teretanu blizu mjesta stanovanja

[ramiral]

Koja je ovako dobra tezina na bencu, za totalnog pocetnika?

Sama šipka.

Inače u fazonu sam,pola sata bicikla,onda sklekovi,trbušnjaci i šta sve ide s tim.Nemam dobru teretanu blizu mjesta stanovanja

Ma 40-ak kila jarane... pomalo počneš...

zagriješ se dobro i odradiš 3 serije po osam ponavljanja sa ovom težinom, četvrtu seriju stavi 50 kg tek da osjetiš, ne moraš ništa raditi do otkaza a vježbu završi sa težinom kojom si počeo zadnju seriju da mišići ''odrade''.

Ja sam ovako počeo u teretani.

[Neutral]

Nema veze iako radiš sa 30kg. Kilaža se diže svake sedmice nevjerovatno. Proći će 2-3 mjeseca i raditi ćeš zagrijavanja sa 50-60kila

Prvo i osnovno, koga briga šta drugi misle. Rezultati će se pokazati. Meni je uvijek najvažniji stav u gymu bio a glasio je "Ignore everyone" Savjeti su uvijek dobrodošli, a pametovanje NE.

[lumani]

i deder mi preporuči neke najdjelotvornije vježbe za prsa (kučna radinost, posjedujem benč, bučice...).

Proberi : http://teretana.ba/vjezbe/kat/8" onclick="window.open(this.href);return false;


Ne trebam te napominjati da ne radiš samo jednu grupu mišića, znači full pack noge,leđa,ručke,ramena.

vjezba pod br 2,je naravno najbolja.Bucice i bench nista ne moze zamjeniti...

[AeGon099]

gdje bih mogao kupiti kvalitetne kozne rukavice (po mogunosti da ne smrde ) ?

[PatrickBateman]

je.bo teretanu kad sam ectomorph,pojedem pola kile mesa na dan, smrsam

[Neutral]

je.bo teretanu kad sam ectomorph,pojedem pola kile mesa na dan, smrsam

Pa dobro, meso je protein

Povećati unos uh-a i proteina i sve bi se dalo riješiti. Znam par slučajeva koji su isto govorili kao ti, no da ih vidiš danas

[PatrickBateman]

je.bo teretanu kad sam ectomorph,pojedem pola kile mesa na dan, smrsam

Pa dobro, meso je protein

Povećati unos uh-a i proteina i sve bi se dalo riješiti. Znam par slučajeva koji su isto govorili kao ti, no da ih vidiš danas

da imam vise vremena za posvetiti se sebi, bilo bi nesto i od mene
ovako,noge ogromne od fudbala, gore haman pa vjesalica

[Neutral]

Nađi ga

[Bosniacum Lilium]

ja sam poceo s 20-30 kg. Nakon neuvezane godine treniga, mozda mjesec jace radim sa 90 KG. Samo polako Najbitnije ti je da radis sve pravilno

[Dex]

Radiš nepravilno i ode sve u helać, kosti i ostalo
Nakon 10 mjeseci s 85, al sad samo do 70 imam, ne smijem zbog ramena, ruka mi cijela propadne

[Bosniacum Lilium]

ja na svu srecu nisam imao te neke povrede, ali su mi ruke ispucale Kako da provjerim razinu teste?

[Neutral]

Možeš sve nalaze uvijek raditi kod doktora tj kod svoga odeš i on ti dadne uputnicu za to. Imaš i posebne laboratorije, mislim 50KM se plaća.

Profesionalni bb svakih par mjeseci rade te nalaze. Imaš forume gdje to i postavljaju

Imao sam 10x povreda od noga, pa nadalje. Deformacija zgloba, lakta, sve lijeva strana. Zanimljivo, nema šta.

[Dex]

Nisi jedini, koljeno, lakat, zglob na obje ruke, rame i lupio me bench jednom, nisam imo snage

[Bosniacum Lilium]

moracu to vidjet. Moram to konstano dizat prirodnim putem naravno

[Neutral]

Nisi jedini, koljeno, lakat, zglob na obje ruke, rame i lupio me bench jednom, nisam imo snage

Zglob igrajući lopte, tako sam istegao i ligamente. Lakat također na lopti gdje sam pao na njega i sada uvijek nateknut malo. Lijeva ruka mi napukla isto fudbal. Ostale povrede sve borilački sportovi.

Čovjek se toliko žrtvovao i na kraju ga dudla poštenski u BiH.

@Bosniacum

Testo je hemija

Nemoj ga trošiti i biće testosterona

[Dex]

Zglob igrajući lopte, tako sam istegao i ligamente. Lakat također na lopti gdje sam pao na njega i sada uvijek nateknut malo. Lijeva ruka mi napukla isto fudbal. Ostale povrede sve borilački sportovi.

Čovjek se toliko žrtvovao i na kraju ga dudla poštenski u BiH.

Evo ga jedan ko i ja, ja koljena halalio na fudbalu, na grbama i koljenom se zabio u ogradu metalnu

@ljiljane nemoj zitGu i bit će