Chat - bez politike i ratnih prica

[kraljttbvb]

likove koji ne mogu sacekati 5 dana da ribi prodje menstruacija treba krivicno goniti

Gluplje su zenske kad to dozvole...

Ovaj Bozo Vreco izgleda ne priznaje Bosnjake

I kod vas pocelo svako hoce da je zrtva Sto si veca zrtva to si vise cool Zato treba Trump na vlast ali vasa verzija

Nije kae prihvacen u SA jer nije Musliman

Izgleda da mu ova prica treba za BG,tamo u Srbiji ga jos vise mrze,ukoliko se dobro popisa po SA mozda bude primljen kao i neki drugi,putuj Bozo

Mozda mu treba stalna viza za SAD.

Kod nas jedna pustila pricu da je lezba, pa je onda kao napali u parku dok je bila sa curom, stalno neka prica da je ugrozena radi sexualne orijentacije...

Ima par godina kako zivi u Americi, ugrozena je ocito dobila vizu

[relativizam]

U mene rodjak kaze jaka mu neka kiselina ne moze se udebljat....

Kakva je to kiselina...mravlja

Nabijem ga, pojede duplo visse od mene a mrsaviji 25 kila

Za muskarca je najgore kad je mrsav. Uvijek je bolje imat nekoliko kg viska nego manjka.

to samo kazu ovi sto imaju 20plus kila viska.

mozda se taj rodjak vise trosi ,mozda jede manje kaloricnu hranu milion nekih stvari ima a ta kiselina je zadnja pa i najgluplja.

10 kila iznad visine i ispod visine je negdje odgovarajuce da kazes da si u formi i da ti je ta kilaza optimalna

[Arvid]

[Pensioner26]

Ja jedem ko konj a izgledam kao da aktivno trošim heroin

hipertireoza

Ma jok

Bolje je to, nego imati spori metabolizam(sr.ati svaki treći dan) i šta god pojedeš da ti se lijepi.

[GG3]

hipertireoza

Ma jok

Bolje je to, nego imati spori metabolizam(sr.ati svaki treći dan) i šta god pojedeš da ti se lijepi.

Nema nista gore, ja se ubi pazeci na hranu i kad jedem krastavac debljam se.

[Marsal]

Ove godine sam smršao 24 kile, proces težak u pm. Prvo mi je cilj bio 20, pa kad sam ga postigao nezadovolja. Povećam na 25 i sad sam tu negdje i dalje sam sebi krupan kad se pogledam u ogledalo tako da idem na 30 i dalje neću. Mislim da će oko 90 bit optimalno na moju visinu od 197 cm.

Onda moram malo to težinama zategnut.
Jedem jako malo, navikao sam se na to. U zadnjih 15 dana jednom sam pojeo nešto slatko. Kad bih mogao izbaciti i hljeb bilo bi lakše ali bukvalno mi je draži hljeb nego meso tako da jbg.

[VivaLaStella]

Ja jedem ko konj a izgledam kao da aktivno trošim heroin

#same

[VensanKasel]

E ovi fakat ali fakat nisu normalni

[juka55]

Ove godine sam smršao 24 kile, proces težak u pm. Prvo mi je cilj bio 20, pa kad sam ga postigao nezadovolja. Povećam na 25 i sad sam tu negdje i dalje sam sebi krupan kad se pogledam u ogledalo tako da idem na 30 i dalje neću. Mislim da će oko 90 bit optimalno na moju visinu od 197 cm.

Onda moram malo to težinama zategnut.
Jedem jako malo, navikao sam se na to. U zadnjih 15 dana jednom sam pojeo nešto slatko. Kad bih mogao izbaciti i hljeb bilo bi lakše ali bukvalno mi je draži hljeb nego meso tako da jbg.

Na kakvoj si dijeti i koji si program treninga koristio. Ako možeš napisati privatno ili ovdje svejedno... I ja sam sad u procesu mršavljenja pa je svaka pomoć dobro došla

[relativizam]

Ove godine sam smršao 24 kile, proces težak u pm. Prvo mi je cilj bio 20, pa kad sam ga postigao nezadovolja. Povećam na 25 i sad sam tu negdje i dalje sam sebi krupan kad se pogledam u ogledalo tako da idem na 30 i dalje neću. Mislim da će oko 90 bit optimalno na moju visinu od 197 cm.

Onda moram malo to težinama zategnut.
Jedem jako malo, navikao sam se na to. U zadnjih 15 dana jednom sam pojeo nešto slatko. Kad bih mogao izbaciti i hljeb bilo bi lakše ali bukvalno mi je draži hljeb nego meso tako da jbg.

dobro je i 100 kila na tu visinu ,samo oprezno tokom mrsavljenja to ide postepeno kad naglo smrsas moze biti kontraproduktivno

[MilanMladenovic]

Ove godine sam smršao 24 kile, proces težak u pm. Prvo mi je cilj bio 20, pa kad sam ga postigao nezadovolja. Povećam na 25 i sad sam tu negdje i dalje sam sebi krupan kad se pogledam u ogledalo tako da idem na 30 i dalje neću. Mislim da će oko 90 bit optimalno na moju visinu od 197 cm.

Onda moram malo to težinama zategnut.
Jedem jako malo, navikao sam se na to. U zadnjih 15 dana jednom sam pojeo nešto slatko. Kad bih mogao izbaciti i hljeb bilo bi lakše ali bukvalno mi je draži hljeb nego meso tako da jbg.

Na kakvoj si dijeti i koji si program treninga koristio. Ako možeš napisati privatno ili ovdje svejedno... I ja sam sad u procesu mršavljenja pa je svaka pomoć dobro došla

Treba biti aktivan ali trening je manje vise tu bitan koliko sami kalorijski deficit. Mrsanje je matematika. 7000 kalorija ti je otprilike kila, samim tim ako dnevno unosis 500 kalorija manje nego potrosis, za 7 dana si izgubio pola kile, tj. ako dnevno potrosis 2800 kalorija a unosis 2300. Samo moras otici nekome da ti pregledom ustanovi koliki ti je bazalni metabolizam (koliko potrosis kalorija dnevno ne radeci nista) i u odnosu na njega smanjis unos kalorija. Ne trebaju se posebno ni izbjegavati namirnice, da bjezis od slatka ili nesto. Samo sto danas ako pojedes cokoladu imas jos jedan obrok, pa je zbog toga bolje unositi nesto nutritivno.

[juka55]

Ove godine sam smršao 24 kile, proces težak u pm. Prvo mi je cilj bio 20, pa kad sam ga postigao nezadovolja. Povećam na 25 i sad sam tu negdje i dalje sam sebi krupan kad se pogledam u ogledalo tako da idem na 30 i dalje neću. Mislim da će oko 90 bit optimalno na moju visinu od 197 cm.

Onda moram malo to težinama zategnut.
Jedem jako malo, navikao sam se na to. U zadnjih 15 dana jednom sam pojeo nešto slatko. Kad bih mogao izbaciti i hljeb bilo bi lakše ali bukvalno mi je draži hljeb nego meso tako da jbg.

Na kakvoj si dijeti i koji si program treninga koristio. Ako možeš napisati privatno ili ovdje svejedno... I ja sam sad u procesu mršavljenja pa je svaka pomoć dobro došla

Treba biti aktivan ali trening je manje vise tu bitan koliko sami kalorijski deficit. Mrsanje je matematika. 7000 kalorija ti je otprilike kila, samim tim ako dnevno unosis 500 kalorija manje nego potrosis, za 7 dana si izgubio pola kile, tj. ako dnevno potrosis 2800 kalorija a unosis 2300. Samo moras otici nekome da ti pregledom ustanovi koliki ti je bazalni metabolizam (koliko potrosis kalorija dnevno ne radeci nista) i u odnosu na njega smanjis unos kalorija. Ne trebaju se posebno ni izbjegavati namirnice, da bjezis od slatka ili nesto. Samo sto danas ako pojedes cokoladu imas jos jedan obrok, pa je zbog toga bolje unositi nesto nutritivno.

Nemam problema sa hranom, lahko se odviknem od svega što je potrebno, ali što se kaže zrak me goji... uz pravilan i redovit trening počnem mršati, ali jednostavno ne mogu pronaći pravu formu...

[alemsa]

Brat ima vise ajeta istetoviranih na tijelu neg sto ja znam sura al haj moderno je biti attention whore

Ma i ako ima neke neprijatnosti, to je zbog izgleda i nosnje doticnog a ne nacionalnost, vjerovatno bi mu i medju "svojima" bilo isto. Ali lakse sebe ubjediti u ovo drugo



Za mrsavljenje, ja sam 192 visok bio sam nabio na 105-110 kg, osjeco sam se debelim sebi licno, a svi oko mene mi govorili da mi je bolje nego kad sam bio mrsav (negdje oko 80-85 kila prije toga). Ali djavola nemas energije nije se moglo raditi k'o prije brzo se zamaras. Elem izbacio hljeb, grickalice, brzu hranu, sve to nepotrebno i veceru gledo da je nesto lagano (riba, bijela piletina ili samo salata) prije 8 navecer. I vratio na 85 kg. Evo ima par godina drzim 80-85 kg, ali ne gledam plaho ishranu. Kako se tijelo adaptiralo ne znam.

[Marsal]

Ove godine sam smršao 24 kile, proces težak u pm. Prvo mi je cilj bio 20, pa kad sam ga postigao nezadovolja. Povećam na 25 i sad sam tu negdje i dalje sam sebi krupan kad se pogledam u ogledalo tako da idem na 30 i dalje neću. Mislim da će oko 90 bit optimalno na moju visinu od 197 cm.

Onda moram malo to težinama zategnut.
Jedem jako malo, navikao sam se na to. U zadnjih 15 dana jednom sam pojeo nešto slatko. Kad bih mogao izbaciti i hljeb bilo bi lakše ali bukvalno mi je draži hljeb nego meso tako da jbg.

Na kakvoj si dijeti i koji si program treninga koristio. Ako možeš napisati privatno ili ovdje svejedno... I ja sam sad u procesu mršavljenja pa je svaka pomoć dobro došla

Idem u teretanu kad god sam slobodan ali radim samo kardio treninge i to uglavnom samo traka i elyptical. Svaki trening spržim po računarima sa sprava oko 1500 kalorija plus svaki dan prošetam između 5 i 10 kilometara.

Što se prehrane tiče izbacio sam večeru, eventualno pojedem koju mrkvu ili voćku. Ručak jedem šta god kući ima. Slatko skoro potpuno izbacio. Tu i tamo počastim se ali bgm da budem iskren urijetko. Npr u zadnjih 15 dana samo sam jednom uzeo keks da sam pojeo tipa 100 grama i uzmem 2-3 napolitanke uz kafu svaki peti dan ali to i ne računam.

Smanjio sam hljeb ali ne potpuno izbacio.
Sokove sam zamijenio Colom Zero ili popijem šumeću. Alkohol skoro izbacio.

Kad mi se gricka šta napravim kokica ili npr grickam košpe, pojedem koju hurmu itd.

I naravno brojanje kalorija. Gledam da sam svaki dan između 1500-1800 na dnevnom unosu. Kad sam preko 2000 to smatram lošim danom

I opet sam evo već mjesec i pol zapeo na 96. Ne mogu krenuti dole nema šanse. Znam da treba bit uporan ali mi to vadi živce u pm.

Ali opet 20. marta sam bio na 120.5 kg tako da sam sad realno super ali ja još nisam zadovoljan. Negdje sam na oko 70% onoga što želim postići.

[Arvid]

Alkohol skoro izbacio.

[alemsa]

Alkohol skoro izbacio.

https://youtu.

"Sta je covjek onog trenutka, kad prestane da ljubi i pije".

[Centre forward]

Ove godine sam smršao 24 kile, proces težak u pm. Prvo mi je cilj bio 20, pa kad sam ga postigao nezadovolja. Povećam na 25 i sad sam tu negdje i dalje sam sebi krupan kad se pogledam u ogledalo tako da idem na 30 i dalje neću. Mislim da će oko 90 bit optimalno na moju visinu od 197 cm.

Onda moram malo to težinama zategnut.
Jedem jako malo, navikao sam se na to. U zadnjih 15 dana jednom sam pojeo nešto slatko. Kad bih mogao izbaciti i hljeb bilo bi lakše ali bukvalno mi je draži hljeb nego meso tako da jbg.

Na kakvoj si dijeti i koji si program treninga koristio. Ako možeš napisati privatno ili ovdje svejedno... I ja sam sad u procesu mršavljenja pa je svaka pomoć dobro došla

Idem u teretanu kad god sam slobodan ali radim samo kardio treninge i to uglavnom samo traka i elyptical. Svaki trening spržim po računarima sa sprava oko 1500 kalorija plus svaki dan prošetam između 5 i 10 kilometara.

Što se prehrane tiče izbacio sam večeru, eventualno pojedem koju mrkvu ili voćku. Ručak jedem šta god kući ima. Slatko skoro potpuno izbacio. Tu i tamo počastim se ali bgm da budem iskren urijetko. Npr u zadnjih 15 dana samo sam jednom uzeo keks da sam pojeo tipa 100 grama i uzmem 2-3 napolitanke uz kafu svaki peti dan ali to i ne računam.

Smanjio sam hljeb ali ne potpuno izbacio.
Sokove sam zamijenio Colom Zero ili popijem šumeću. Alkohol skoro izbacio.

Kad mi se gricka šta napravim kokica ili npr grickam košpe, pojedem koju hurmu itd.

I naravno brojanje kalorija. Gledam da sam svaki dan između 1500-1800 na dnevnom unosu. Kad sam preko 2000 to smatram lošim danom

I opet sam evo već mjesec i pol zapeo na 96. Ne mogu krenuti dole nema šanse. Znam da treba bit uporan ali mi to vadi živce u pm.

Ali opet 20. marta sam bio na 120.5 kg tako da sam sad realno super ali ja još nisam zadovoljan. Negdje sam na oko 70% onoga što želim postići.

Kako si kren'o ti ćeš za dvije godine na Umru aBd.

[Finn]

I opet sam evo već mjesec i pol zapeo na 96. Ne mogu krenuti dole nema šanse. Znam da treba bit uporan ali mi to vadi živce u pm.

Ako je tako, znači da si dostigao svoj prosječni dnevni unos kalorija za održavanje toga što imaš i ako hoćeš dolje, moraš smanjiti još za bar 300.

E sad jbg, ovako sa strane, djeluje da imaš taman kila koliko trebaš imati, vjerujem da ti ovdje niko ne bi savjetovao da se više spuštaš.

[SetoKaiba]

Leorey je najfascinantnija ličnost foruma, kako Johna Gottija nisu pogađale silne optužnice koje su podizane protiv njega i protiv svake se (skoro) izborio, te tako dobio nadimak "Teflon don", tako i naš leo, koliko god ga isponižavaju i ishandre ga jer ga milioniti put hvataju u lažima, on se opet vrati i piše o tome kako je njemu dobro van Bejha i tako provodi sate i sate života u krasnom sistemu pokušavajući ubijediti anonimne ljude u toj istoj Bejha kako je on uspješan u životu.

[numanumaye22]

Njemačka i Austrija zamrzavaju sve zahtjeve Sirijaca za azilom

Nek je hairli