Kad se posvadjam s curom obavezno moram presjediti bar 2-3 sata sam na klupi ispred zgrade i onda kuci.

Malo vas je culo za ragbi ali vjerovali ili ne, i taj sport postoji u BiH. Do 1992. jedna verzija ove igre ( ragbi s 7 igraca ) bio je prisutan na OI ali izostavljen je s sljedece i ponovno se vraca u Riju. Kratka prica o nasoj seniorskoj reprezentaciji i uspjesima : Evropsko prvenstvo je uredjeno n...

Emir ZENICA je napisao/la:

pusaaa je napisao/la:
To je ta brate

znao sam ocam ahahah joj jesi lud buraz ahaha

znas me, znam te

Evo jedna svjeza :) Zabavljam se s curom 6 mjeseci, do sinoc nijedne svadje nismo imali, medjutim doslo je i to vrijeme. I naravno ko ce drugi da usere nego musko i vadi se i vadi se i vadi se, al nista. I ja sav nikakav pokusam lec spavat, kad mi padne napamet ideja, uzmem one samoljepljive papiri...

Evo jedna svjeza :) Zabavljam se s curom 6 mjeseci, do sinoc nijedne svadje nismo imali, medjutim doslo je i to vrijeme. I naravno ko ce drugi da usere nego musko i vadi se i vadi se i vadi se, al nista. I ja sav nikakav pokusam lec spavat, kad mi padne napamet ideja, uzmem one samoljepljive papiri...

Evo jedna svjeza :) Zabavljam se s curom 6 mjeseci, do sinoc nijedne svadje nismo imali, medjutim doslo je i to vrijeme. I naravno ko ce drugi da usere nego musko i vadi se i vadi se i vadi se, al nista. I ja sav nikakav pokusam lec spavat, kad mi padne napamet ideja, uzmem one samoljepljive papiric...

**** li jos nekog ovaj chat sem mene ?

Radi ih 2x sedmicno idealno bi bilo ponedeljkom i petkom. Ponedeljkom : ravni benc, potisak na latu, i potisak s bucicama na ravnoj klupi. Petkom : kosi/kontrakosi benc, razvlacenje na kosoj klupi i francuski benc.

Nije stetno, samo malo vise pisas Ako trcis ujutru, onda ti je bolje da uzmes prije trcanja, a ako radis teretanu, onda poslje. I samo vode, vode i vode a u danima kada ne treniras, uzimas jednu mjericu izmedju obroka.

Posto je kreatin u jednu ruku i vrsta podizaca ( tj. dizanje energije i izdrzljivosti ) ja ga uzimam prije treninga, a poslje radi bolje sinteze. Sto se tice kolicine ja uzimam 5gr, a ti ako si dobio kasikicu u proizvodu, uzimaj tu jednu kasikicu kao mjeru

Postoje dva nacina uzimanja kreatina. Prvi je tzv. punjenje, znaci uzimanje vecih kolicina kreatina u toku jedne sedmice, pa pauza jednu sedmicu pa opet nastavak. Taj nacin se koristio kada kreatini nisu bili cisti kao danas. Medjutim posto danas kreatin dostize 99,99% cistoce ovaj nacin se zanemaru...

da li se uz vjezbanje dva mjeseca i koristenja kreatina moze dobiti na obimu misica Itekako, ali uz pravilan nacin uzimanja. Kao prvo, kreatin ti radi na principu navlacenja vode u misic i poboljsava sintezu proteina. Dakle dok si "pod kreatinom" , a oces da imas dobar rezultat, dnevno mo...

Emir ZENICA je napisao/la:

pusaaa je napisao/la: a i ne bih ih mogo imat jer mi je piva treca majka :DD

a kladionica druga majka ?

znas brate da sam se kanio toga !

PLOCICE NA MRSAVOM MOMKU, K'O SISE NA DEBELOJ DJEVOJCI ! A za brata ti je bolje da dobije jos 15tak kg zbog njegovog zdravlja, a ne da ganja plocice zbog nekih treba :) :D neko nije mršav :D neko ima 90 kg solidne građe :D zna Bosniacum znas i sam da brat nema plocice pa opet dominira :D Samo se dj...

PLOCICE NA MRSAVOM MOMKU, K'O SISE NA DEBELOJ DJEVOJCI ! A za brata ti je bolje da dobije jos 15tak kg zbog njegovog zdravlja, a ne da ganja plocice zbog nekih treba

Rgk Čelik zavrsio nastup u regionalnoj ligi porazom od Rgk Zagreba.

U-18 reprezentacija zavrsila druga u grupi. U prvom kolu izgubili dobijenu utakmicu od Austrije, a u drugom kolu demontirali Izrael 42:3.

Radil sutra Premier ??

Svakako da postoji rizik od povrede usljed nosenja tegova, ali ako se radi pravilno rizik se isplati. Inace treniram ragbi i to je veoma zahtjevan sport. Ljetne i zimske pripreme traju po 2mjeseca, a tijekom godine imamo samo dvije sedmice pauze. Tokom ovih zimskih priprema konstantno radimo s tegov...

Ako nemas problema s zglobovima, stavis tegove na noge i skaces na prstima s poda na kauc. Na kauc doskocis punim stopalom. Sto vise trbusnih i to je to

Francuska - Irska(+9,5) h1 1.85
Italija - Engleska(-7,5) h2 1.85

Kv:3,42 Ulog: Sva pokretna i nepokretna imovina